Rối loạn cương dương ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục và hạnh phúc lứa đôi. Theo đó, bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, những bài tập đơn giản hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Hãy cùng Favina tìm hiểu chi tiết các bài tập điều trị rối loạn cương dương dưới đây.
Tác động của tập luyện tới bệnh rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là vấn đề sức khỏe tình dục phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng đến khả năng đạt và duy trì sự cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Ngoài các phương pháp điều trị bằng thuốc và can thiệp y tế, các bài tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này.
Dưới đây là những lợi ích nổi bật của các bài tập mang lại cho nam giới mắc rối loạn cương dương:
- Tăng cường lưu thông máu đến dương vật: Các bài tập aerobic và các bài tập nhắm vào vùng chậu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu, bao gồm cả lưu lượng máu đến dương vật. Điều này hỗ trợ quá trình cương cứng, giúp dương vật dễ dàng đạt và duy trì sự cương cứng hơn.
- Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu: Các bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh và kiểm soát cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
- Giảm căng thẳng và lo âu: Đây là những yếu tố tâm lý góp phần gây ra rối loạn cương dương. Trong khi đó, tập thể dục giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể: Việc tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. Những yếu tố này đều có liên quan mật thiết đến chức năng tình dục và có thể giúp cải thiện bệnh lý.
- Tăng cường sự tự tin: Khi sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện, nam giới sẽ cảm thấy tự tin hơn về bản thân, từ đó cải thiện đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống nói chung.
Top 11 bài tập điều trị rối loạn cương dương nên thực hành
Có khá nhiều bài tập được khuyến khích thực hiện khi mắc chứng rối loạn cương dương. Theo đó, nam giới có thể áp dụng những bài sau đây:
Bơi lội
Bơi lội là một bài tập aerobic toàn thân, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời sẽ giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, đồng thời tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Các chuyên gia cho biết, bơi lội cũng yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ sàn chậu. Việc tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu giúp cải thiện khả năng kiểm soát quá trình cương cứng và xuất tinh.
Cách tập luyện:
- Tần suất: Bơi lội ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 – 45 phút.
- Cường độ: Bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần theo thời gian.
- Kỹ thuật: Chọn các kiểu bơi phù hợp với sức khỏe và khả năng của bạn.
Kegel
Bài tập Kegel tác động trực tiếp vào các cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh và khả năng kiểm soát của nhóm cơ này. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện khả năng cương cứng, kiểm soát xuất tinh sớm và tăng khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Hơn nữa, các động tác khi tập luyện còn giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cương cứng diễn ra dễ dàng và ổn định hơn.
Cách tập luyện:
- Xác định cơ sàn chậu: Để tập Kegel hiệu quả, trước tiên bạn cần xác định đúng cơ sàn chậu. Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng nín tiểu hoặc nín trung tiện, nhóm cơ bạn sử dụng chính là cơ sàn chậu.
- Thực hiện bài tập: Co thắt cơ sàn chậu trong khoảng 5 – 10 giây, sau đó thả lỏng trong khoảng thời gian tương tự. Lặp lại động tác này 10 – 15 lần mỗi lượt, thực hiện 3 – 4 lượt mỗi ngày.
- Tư thế tập: Bạn có thể tập Kegel ở bất kỳ tư thế nào: nằm, ngồi hoặc đứng. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, nên tập ở tư thế nằm để dễ dàng cảm nhận và kiểm soát cơ sàn chậu hơn.
- Tăng dần cường độ: Khi đã quen với bài tập, bạn có thể tăng dần thời gian co thắt và số lần lặp lại để đạt hiệu quả tốt hơn.
Pilates
Pilates là một phương pháp tập luyện thể chất tập trung vào tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và sự cân bằng. Pilates giúp tăng cường lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể, tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, đồng thời cũng hỗ trợ giảm căng thẳng và lo lắng.
Dưới đây là một số bài tập Pilates có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương:
- Bridge: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ mông và cơ sàn chậu.
- Pelvic Curl: Giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng và cơ sàn chậu.
- Spine Twist: Cải thiện sự linh hoạt của cột sống và tăng cường lưu thông máu đến vùng xương chậu.
Yoga
Với khả năng tác động đa chiều, yoga mang lại những lợi ích vượt trội cho sức khỏe toàn diện cho nam giới bị rối loạn cương dương. Cụ thể là thư giãn cơ bắp, giải phóng căng thẳng, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, bao gồm cả vùng xương chậu, từ đó cải thiện chức năng cương dương. Yoga cũng có khả năng điều hòa hoạt động của tuyến nội tiết, đảm bảo sự cân bằng hormone sinh dục nam, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ.
Một số tư thế yoga được chứng minh có tác dụng tích cực đối với rối loạn cương dương gồm:
- Tư thế Naukasana: Tăng cường sức mạnh cơ bụng, cải thiện tuần hoàn máu vùng xương chậu.
- Tư thế Halasana: Kích thích tuyến tiền liệt, tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
- Tư thế Setu Bandhasana: Giãn cơ hông, tăng cường sức mạnh vùng xương chậu.
- Tư thế Virabhadrasana: Cải thiện sự cân bằng và ổn định, tăng cường năng lượng.
- Tư thế Sarvangasana: Tăng cường lưu thông máu đến não, giảm căng thẳng và lo âu.
Plank
Plank là một bài tập thể hình tĩnh (isometric) đòi hỏi bạn phải giữ cơ thể ở tư thế thẳng, tương tự như một tấm ván, trong một khoảng thời gian nhất định. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ vùng chậu, hỗ trợ kiểm soát lưu lượng máu đến dương vật, từ đó cải thiện khả năng cương cứng.
Cách tập luyện:
- Bắt đầu bằng tư thế chống đẩy, hai tay đặt dưới vai, hai chân duỗi thẳng.
- Siết chặt cơ bụng, cơ mông, và cơ đùi để giữ cơ thể thẳng từ đầu đến chân.
- Giữ tư thế này trong thời gian lâu nhất có thể, đảm bảo hít thở đều đặn.
Các biến thể:
- Plank nghiêng: Nâng một chân lên cao hơn mặt đất.
- Plank một tay: Nâng một tay lên cao hơn mặt đất.
- Plank với bóng tập: Đặt cẳng tay hoặc bàn chân lên bóng tập để tăng độ khó.
Lịch tập:
- Bắt đầu với 30 giây giữ tư thế plank, nghỉ 30 giây, lặp lại 3 – 4 lần.
- Tăng dần thời gian giữ tư thế và số lần lặp lại khi sức mạnh cơ bắp được cải thiện.
- Tập plank đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần.
Squat
Tập Squat thực sự có thể mang lại lợi ích cho nam giới đang gặp phải tình trạng rối loạn cương dương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Squat là một bài tập toàn thân, kích thích tim mạch hoạt động mạnh mẽ, từ đó tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, bao gồm cả vùng dương vật, hỗ trợ tăng cường sức mạnh vùng chậu. Squat còn có thể kích thích cơ thể sản xuất testosterone, hormone nam giới quan trọng cho chức năng tình dục.
Cách tập luyện:
- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng nhẹ ra ngoài.
- Hạ người: Từ từ hạ thấp người xuống như thể đang ngồi xuống ghế, giữ lưng thẳng, ngực ưỡn, đầu hướng về phía trước. Đảm bảo đầu gối không vượt quá mũi chân.
- Trở về vị trí ban đầu: Dùng lực gót chân đẩy người trở lại vị trí ban đầu.
Xem thêm: 12 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Hiệu Quả Nên Áp Dụng
Squat là bài tập nam giới không nên bỏ qua
Hip Thrust
Bài tập điều trị rối loạn cương dương Hip Thrust cũng là một gợi ý nam giới không nên bỏ qua. Hip Thrust là bài tập tác động chủ yếu vào nhóm cơ mông, gân kheo và cơ lõi. Qua đó kích thích tuần hoàn máu đến vùng chậu, bao gồm cả dương vật. Ngoài ra, cách tập luyện này cũng sẽ tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, kiểm soát quá trình cương cứng và xuất tinh, hỗ trợ thúc đẩy sản xuất Testosterone.
Cách tập luyện:
- Chuẩn bị một chiếc ghế dài hoặc băng ghế tập, tạ đòn hoặc tạ đĩa (nếu cần).
- Ngồi trên sàn, tựa lưng vào ghế, hai chân co gập, bàn chân đặt trên sàn, rộng bằng vai.
- Đặt tạ lên vùng hông (nếu sử dụng).
- Siết chặt cơ mông và đẩy hông lên khỏi mặt đất cho đến khi thân người tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối.
- Giữ tư thế này trong vài giây.
- Từ từ hạ hông xuống vị trí ban đầu.
- Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 – 12 lần.
Chống đẩy
Chống đẩy tác động lên nhiều nhóm cơ quan trọng, đặc biệt là cơ ngực, cơ vai, cơ tay trước và cơ bụng. Hoạt động thể chất này giúp kích thích quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Điều này có thể hỗ trợ quá trình cương cứng diễn ra dễ dàng và ổn định hơn.
Cách tập luyện:
- Đặt hai tay rộng bằng vai, các ngón tay hướng về phía trước.
- Giữ lưng thẳng, siết chặt cơ bụng và mông.
- Hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn, sau đó đẩy người lên trở về vị trí ban đầu.
- Bắt đầu với số lần chống đẩy phù hợp với sức của bản thân, sau đó tăng dần theo thời gian.
- Nên tập 3 – 4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi thực hiện 3 – 4 hiệp, mỗi hiệp 10 – 12 lần.
Bài tập điều trị rối loạn cương dương – Gập bụng
Tập gập bụng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc, từ đó giảm căng thẳng và lo âu. Hơn nữa, gập bụng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì sức bền bỉ và dẻo dai cho nam giới.
Cách tập luyện:
- Nằm ngửa trên sàn, hai đầu gối co và bàn chân đặt trên sàn.
- Đặt tay sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực.
- Nâng phần thân trên lên khỏi sàn bằng cách co cơ bụng.
- Từ từ hạ thân trên xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại động tác 10 – 15 lần mỗi hiệp, thực hiện 3 hiệp mỗi ngày.
Đi bộ
Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc, từ đó giảm căng thẳng và lo âu. Đây cũng là cách tập luyện hỗ trợ tăng cường sản xuất testosterone, tăng cường ham muốn và khả năng cương cứng.
Cách tập luyện:
- Nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
- Bắt đầu với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần cường độ khi thể lực cải thiện.
- Bạn có thể đi bộ bất cứ lúc nào trong ngày, miễn là phù hợp với lịch trình của bạn.
- Chọn những nơi có không khí trong lành, thoáng đãng để tăng hiệu quả và tạo cảm giác thư thái.
- Đi bộ có thể kết hợp với các bài tập khác như chạy bộ, bơi lội, đạp xe để tăng cường sức khỏe toàn diện.
Nhón chân
Nhảy nhón chân là một bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng xương chậu và cơ sàn chậu. Bài tập điều trị rối loạn cương dương này có thể kích thích lưu thông máu đến dương vật, giúp cải thiện khả năng cương cứng. Ngoài ra còn kiểm soát quá trình cương cứng và xuất tinh tốt hơn.
Cách tập luyện:
- Bắt đầu bằng các động tác xoay khớp cổ chân, cổ tay và đầu gối.
- Thực hiện vài phút đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ để làm nóng cơ thể.
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Nâng gót chân lên khỏi mặt đất, giữ thăng bằng trên các ngón chân.
- Từ từ hạ gót chân xuống.
- Lặp lại động tác 10 – 15 lần cho mỗi hiệp, thực hiện 3 – 4 hiệp mỗi ngày.
Lưu ý khi áp dụng các bài tập chữa rối loạn cương dương
Để việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất, nam giới nên chú ý những hướng dẫn dưới đây:
- Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là khi bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là vô cùng quan trọng.
- Thực hiện đúng kỹ thuật là yếu tố quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của các bài tập. Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện, hãy nhờ sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân.
- Cải thiện rối loạn cương dương thông qua tập luyện đòi hỏi sự kiên trì và đều đặn. Trong quá trình tập luyện, hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tập luyện là phương pháp hiệu quả giúp nam giới khắc phục tình trạng rối loạn cương cứng. Tuy nhiên, để các bài tập điều trị rối loạn cương dương đạt hiệu quả tốt nhất, cần đảm bảo sự kiên trì, kết hợp việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ và xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
Tham khảo:
Cách chữa
Bình luận (33)
Chuyên khoa
Thấy bảo đỗ minh đường có trồng vườn dược liệu phải không? Chả biết thật hay là lại quảng cáo thế thôi, sợ là bốc phét lên để loè mọi người thôi, ít nhất cũng phải có bằng chứng mới tin được. Giờ đông y dởm nhiều lắm, chả biết như nào mà lần
100% tự trồng anh ơi, của họ là dược liệu hữu cơ đấy. Tôi còn thấy Nhà thuốc này lên hẳn tivi trên kênh VTV2 nữa đấy. Kênh truyền hình quốc gia chính thống như này thì tin tưởng được nhưng không rõ hiệu quả điều trị của thuốc như nào. Vườn của họ đây này, người thật, việc thật, dược liệu còn xanh tốt hơn cả vườn rau nhà tôi nữa đấy
Giờ công nhận tìm kiếm thuốc điều trị mà cũng hoang mang không cẩn thận lại dễ tiền mất tật mang. Xem ti vi đọc báo đài thấy nhiều nơi họ làm giả dược liệu, bán thuốc lừa đảo cũng thấy sợ. Giờ tìm được nhà thuốc nam tự trông thuốc như nhà thuốc Đỗ Minh Đường thế này thì đúng thật là tốt quá
Mình xin chia sẻ quá trình rlcd của mình .
Do dịch nên mình đã nghỉ ở nhà hơn 2 tháng và trong thơi gian này mình qhe khá nhìu , 1 tuần 4 lần và có lúc thủ dâm nữa .
Mọi chuyện vẫn suôn sẻ cho đến lúc vòng loại euro . Mình thức xem và thua độ nhìu . Lúc muốn qhe thì trên bảo dưới không nghe .Trong thời gian rlcd đó mình vẫn thua độ nên tình trạng ngày càng nặng ( lên đc 1 2s đã xìu ). Mình hoảng quá thì có đi khám và bsy bảo rlcd do tâm lý , về nhà uống thuốc và bsy kêu mình qhe bình thường 1 tuần 2 3 lần. Thời gian đầu mình có kích thích , sờ mó , xem sex kiểu j cũng ko thể cương do tâm lý lo sợ .
Sau khi đc bsy chuẩn đoán do tâm lý thì mình quyết tâm thay đổi, xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, chuyển sang tập luyện các bài tập Kegel, Yoga, Plank,…kết hợp sử dụng thuốc đông y để bồi bổ cơ thể sau 3 tháng tình trạng của mình đã ổn hơn rất nhiều, dương vật có thể cương cứng trở lại, thời gian xuất tinh kéo dài hơn.
Chốt : nếu bạn bị rlcd và xuất tinh sớm thì hãy thay đổi lại cách sinh hoạt, tập luyện các bài tập để tăng cường và bồi bổ sức khỏe bằng những loại thuốc uy tín
Giống mình, mọi khi k sao, nhưng dịch cái nên bị, tâm lý ghê gớm, mà giờ mình đỡ 70% rồi, do tâm lý chiếm 90% rồi đó bạn, còn 10% do mình sinh hoạt, mình cũng khám nam khoa ở bệnh viện bình dân, bác sĩ cũng nói do tâm lý chiếm đa số, nên bạn cố gắng thỏai mái, ăn uống điều độ, sinh hoạt điều độ, 1 tuần 7 ngày như vậy mau hư hỏng súng lắm b ơi
Em muốn mua thuốc sinh lý đỗ minh thì làm thế nào ạ? Mong được tư vấn ạ, em cảm ơn
Bên đỗ minh đường có 2 cơ sở đấy. Em cứ đến địa chỉ 1 trong 2 địa chỉ này là mua được thuốc, vì thuốc này họ phân phối độc quyền nên các chỗ khác không có đâu
– Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
– Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Họ mở cửa từ 8h sáng đến 5h30 chiều tất cả các ngày trong tuần, em cứ qua trong khung giờ đó là được. Thuốc này họ chỉ bán khi có đơn của bác sĩ nên bạn qua trực tiếp để bác sĩ khám, xem xét tình trạg rồi kê đơn thuốc cho nhé
Thế này thì bất tiện cho mấy người ở xa quá, mình ở tít tận sơn la muốn mua vài lọ thuốc rồi lại mất công đi đi về về, tiền di chuyển cũng quá tội
Họ bán độc quyền để tránh bị làm nhái thuốc thôi, nhiều nơi lợi dùng uy tín của nhà thuốc đỗ minh đường để bán thuốc rồi. Nếu bạn ở xa có thể mua thuốc qua hình thức online, bác sĩ sẽ gọi điện cho bạn để tư vấn, kê đơn thuốc sau đó thuốc sẽ được vận chuyển thẳng về đến nhà cho bạn luôn, bạn ở sơn la chắc chỉ mất 2 ngày là nhận được thuốc. Tôi ở tận Cà Mau có 3 hôm thuốc đã đến nơi rồi
Bác cho em hỏi tư vấn online qua đt kiểu này có mất tiền không? Với mua thuốc có phải mất tiền cọc và chịu tiền ship không?
Tư vấn online miễn phí bác ơi, miễn phí nhưng bác sĩ bên nhà thuốc nhiệt tình lắm, hỏi bệnh cũng kỹ càng chứ không như mấy ông lang băm trên mạng đâu, mua thuốc thích trả tiền trước hay trả sau cũng được, nếu nhận thuốc mới trả tiền thì bác cọc trước cho nhà thuốc 500k để bác sĩ người ta xuất hoá đơn bào chế thuốc, thuốc về đến nơi thì trả nốt phần tiền còn lại kèm mấy chục nghìn tiền ship thôi. Còn nếu ck trước toàn bộ tiền thuốc thì hình như được nhà thuốc hỗ trợ luôn phí ship đấy. Bác cứ gọi vào đây hỏi cho rõ 0984650816 – 0932088186
Cho em xin giá bài thuốc sinh lý nam đỗ minh ạ. 1 tuần lễ nay ck e có hiện tượng cuong cứng nhưng khi chuẩn bị quan hệ thì mềm nhũn ra,triệu chứng như rối loạn cương dương,2 vk ck đã ăn uống cho đủ chất nhưng k thấy cải thiện, liệu dùng thuốc này có hiệu quả với tình trạng của chồng em không ạ?
Thuốc này không có giá cố định đâu em ơi, vì bác sĩ kê theo liệu trình sát với tình trạng bệnh cụ thể của từng người. Bác sĩ sẽ điều chỉnh, gia giảm vị thuốc cũng như liều lượng sao cho phù hợp với từng bệnh nhân, thế nên tiền thuốc của mỗi người cũng dao động khác nhau, không ai giống ai đâu. Đợt đấy tôi mua thuốc bên đỗ minh đường được kê cho dùng 3 loại là: đại bổ thận, đại bổ phục dương hoàn và rượu hồi xuân phuc dương. Tôi dùng trong vòng 3 tháng tổng vị chi là hết 10 triệu. Đấy là tình trạng của tôi giá nó thế, có thể chồng em giá lại khác. Nhưng bác sĩ bảo thuốc nam vẫn phải dùng ít nhất 2-3 tháng, không như thuốc tây, thuốc nam cơ chế của nó tác dụng chậm hơn nên phải dùng kiên trì thì mới mang lại hiệu quả
Anh ơi cho em hỏi dùng 3 loại như thế này có nhiều quá không, uống nhiều thuốc em sợ gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến dạ dày
Thuốc bên đỗ minh đường là thuốc nam thanh phần toàn dược liệu cả nên không sợ tác dụng phụ đâu, mình dùng tính đến hiện tại là tháng thuốc thứ 4 rồi, cũng chơi cả 3 loại như thế có sao đâu. Mà từ lúc uống thuốc vào không những chuyện vợ chồng ngon lành mà đi ra ngoài đường vừa liếc thấy chị em nào là súng ống lại dựng lên luôn, thuốc hiệu nghiệm thật.
@Dũng thành phần thuốc toàn thảo dược thiên nhiên nên lanh tính, an toàn lắm anh ơi. Chồng em cũng dùng thuốc này 3 tháng liên tiếp mà dạ dày không thấy kêu đau đơn gì. Bảo thuốc tây dùng nhiều còn thấy hại vì là tân dược chứ thuốc nam thì cứ vô tư đi. Mà trong 3 loại đấy còn có cả rượu thuốc nữa mỗi ngày anh uống 1-2 chén con là nguòi rạo rực, tối đến là 2 vợ chồng vui vẻ ngay. Anh cứ tham khảo thêm feedback của người bệnh ở đây này, hầu như ai cũng phải dùng thuốc vài tháng mà không vấn đề gì đâu anh ạ
Sao trong đơn thuốc cũng có rượu ấy ạ? Cứ trước khi quan hệ là làm 1-2 chén hay thế nào các bác?
nó là rượu thuốc trong bài thuốc sinh lý đỗ minh nhé, trong bài có ghi rõ kia kìa, rượu hồi xuân phục dương thang đấy, rượu này nó như chất dẫn thuốc để cho 2 bài thuốc còn lại hấp thụ nhanh và đạt hiệu quả cao hơn khi đi vào trong cơ thể. Cũng có công dụng hỗ trợ, bồi bổ sinh lý luôn. Rượu này uống hàng ngày theo thời gian chỉ định của bác sĩ nhé chứ không phải rượu kích dục mà trước khi quan hệ mới uống đâu bố trẻ
Điều trị sinh lý ở đỗ minh đường cảm thấy rất ưng với dịch vụ và thái độ của bác sĩ và nhân viên. Vừa đến đã được đón tiếp rất chu đáo, nhân viên thì nhiệt tình. Vào khám thì bác sĩ hỏi bệnh vô cùng kĩ, khám với giải thích tình trạng bệnh rất đầy đủ, chi tiết. Vừa lấy thuốc về dùng được hơn chục hôm. lại được bác sĩ gọi điện hỏi thăm tình trạng bệnh, sức khỏe như thế nào, chứ nhiều nơi mua thuốc về là không thấy gọi lại luôn. Nói về thuốc thì từ lúc sử dụng, mình cảm nhận thấy cơ thể mình thay đổi cực kỳ nhiều, lúc trước quan hệ thì chuẩn bị đưa vào thì lại ngỏm, không ngóc đầu dậy được, giờ thì tình trạng ổn hơn đã bắt đầu có cảm giác hưng phấn hơn khi lâm trận, hy vọng sử dụng một thời gian nữa thì dương vật sẽ duy trì độ cương cứng ổn định
Đã tập mấy bài tập đấy hơn tháng, ngày nào cũng 30 phút mà chả có hiệu quả gì, mỗi lần tập đều mệt rũ người xong vẫn thế. Thôi chán chả tập nữa mỗi lần làm tình thì cứ làm mẹ mấy viên cường dương ở hiệu thuốc cho nhanh đỡ phải tập mất công
Đừng nên như thế bạn ơi.. tôi ngày trước cũng bị xts vs rlcd.. sau 1 thời gian tập thế dục bỏ thẩm du, xem phim sex, cũng theo uống thuốc đông y bồi bổ cơ thể thì hiện tại đã đỡ hơn rất nhiều.. quan hệ lần đầu ko được lâu, nhưng lần sau thì dài hơn. Ko nên bi quan như thế. Mà thời gian tập của bạn ngắn quá mới có 1 tháng thì hiệu quả làm sao được, cái này mình phải tập mõi ngày như tôi khỏi rồi mà vẫn tập đây, chú ý phải ăn uống khoa học nữa sử dụng thêm thuốc đi.
Tình hình của ông anh chắc phải dùng thuốc thôi chứ khó cứu bằng mấy cách tự nhiên rồi. Ông anh tham khảo bài thuốc sinh lý nam đỗ minh thử, có thuốc uống với bình rượu thuốc nữa. Tôi uống thuốc này khoảng 2 tháng thì bắt đầu thấy có chút cảm giác, đã dựng được lên nhưng chưa cứng. Hết 3 tháng thì cương cứng hẳn, vào trận đều tăm tắm, bà xã còn phải xuýt xoa.
Em cũng đang bắt đầu tập mấy bài đó đấy, bác nói thế em lại nhụt chí. Mấy bài tập đấy cơ bản nhiều quá mà mỗi lần tập em lại mệt bở hơi tai, theo các bác nên tập trung tập bài nào hay bắt buộc phải tập hết, nếu mà phải tập hết chắc em cũng bỏ quá
Tháng trước mình vẫn quan hệ bình thường mà tự nhiên đợt này k thể lm ăn được gì, đúng k đáp ứng được là thấy khó chịu mà ngứa ngáy trong người thế nào á các bác à, t cứ lúc chuẩn bị đưa vào thì lại xỉu thiệt là nhục. mà tháng có vài lần chứ có nhiều đâu.
Nhà thuốc đỗ minh đường có chuẩn chất lượng, uy tín không vậy mọi người, hình như tôi đã từng thấy nhà thuốc này lên tivi r thì phải?
Uy tín 100% đấy anh ơi, đỗ minh đường có tiếng trong đông y lắm, bạn bè em toàn khám với mua thuốc chỗ này thôi. Nhiều người nổi tiếng còn đến đây khám và lấy thuốc nữa mà. Bên này có ông bác sĩ tuấn nổi tiếng lắm, toàn được vtv2 mời lên chia sẻ thôi, em toàn nghe bác ấy chia sẻ về kiến thức sinh lý, quan hệ như thế nào, nghe bác ấy chia sẻ nhiều cái bổ ích lắm, anh cứ bật cái chương trình Sống khoẻ mỗi ngày của vtv2 là kiểu gì cũng thấy bác ấy. Nhà thuốc họ còn được lọt top 20 thương hiệu nổi tiếng năm 2020 nữa đây anh nè
Tôi thấy trên mạng có rất nhiều bài báo chính thống đưa tin về nhà thuốc đỗ minh đường đấy, như báo tiền phong, đời sống pháp luật, 24h,…mà toàn người nổi tiếng đến khám ở đây nên cũng tin tưởng được, tôi mới đọc trên báo pháp luật có nói về nhà thuốc, bạn lên gg search là ra cả núi đấy. lên mấy báo này thì yên tâm vì nó không phải dạng báo lá cải như mương 14 đâu :))))
Mấy bài tập này có ai tập chưa, hiệu quả thế nào thì chưa rõ nhưng thấy mệt vl. mệt hơn cả lúc quan hệ.
Tôi đang tập bài kegel thấy bảo tập kegel là đúng trọng tâm nhất.
Trông thế thôi nhưng tập khó phết nhưng không mệt bằng Plank với Squat. Giờ chưa biết hiệu quả ra sao nhưng vẫn cố gắng duy trì tập đều đặn hàng ngày. Hy vọng là thành công
Không biết tập mấy bài tập này có lâu không nhỉ?Tôi bị rối loạn cương dương với xuất tinh sớm hơn 1 năm nay rồi thì tập bao lâu mới có hiệu quả
Tập nó phải kiên trì đấy bạn, mà mấy bài tập này còn tốt cho sức khỏe mà, tập càng nhiều càng được lợi chứ sao. Hơn nữa bạn còn bị hơn một năm rồi thì cứ kiên trì chịu khó tập kết hợp với ăn uống thì mới có hiệu quả. Nên mua thêm một số thuốc bổ để cải thiện thêm.
Cái hiện tượng sáng dậy không chào cờ, đưa vào chưa kịp làm ăn gì có phải triệu chứng của rối loạn cương dương không vậy các bác? Mới có 25 tuổi bị vậy oải quá
Chú ko biết đọc tt trên gg để biết đó 100% là triệu chứng của rối loạn cương dương à, chú mà mới bị thì tham khảo mấy bài tập trong này đi rồi xem ăn hàu, ăn giá vào coi có cải thiện đc ko? A nghĩ mới bị thì tập luyện với ăn uống có thể vớt đc