Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Với những trường hợp nhẹ, nam giới có thể áp dụng các cách chữa tinh trùng yếu tại nhà để cải thiện. Trong bài viết dưới đây, Favina Hospital sẽ hướng dẫn chi tiết 12 cách được đánh giá mang lại hiệu quả tốt và rất đơn giản, an toàn.
12 cách chữa tinh trùng yếu tại nhà đơn giản, hiệu quả
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về 12 cách chữa tinh trùng yếu tại nhà được chuyên gia đánh giá hiệu quả tốt và an toàn sức khỏe.
Hà thủ ô
Theo Y học cổ truyền, hà thủ ô có tác dụng bổ thận, sinh tinh, được dùng trong các bài thuốc trị di tinh, mộng tinh, tinh trùng yếu, tinh trùng loãng,… Y học hiện đại cũng chỉ ra thành phần dược liệu chứa các thành phần như rhaponticin, dẫn chất anthraquinon toàn phần, dẫn chất anthraquinon, tannin,… giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ điều trị bệnh nam khoa hiệu quả.
Chuẩn bị: 20g hà thủ ô.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch hà thủ ô rồi cho vào ấm.
- Thêm 600ml nước lọc và sắc đến khi sôi.
- Rót nước hãm hà thủ ô ra cốc, uống khi còn ấm nóng.
Xem thêm: Tìm Hiểu Tinh Trùng Vón Cục Là Gì? Có Nguy Hiểm Không?
Dùng nhân sâm
Thành phần nhân sâm chứa hàm lượng lớn các hoạt chất như Saponin sterolic, Glycoside Panaxin, vitamin B1, vitamin B2, Germanium và nhiều acid amin tốt cho sinh lý nam. Sử dụng đều đặn sẽ giúp kích thích sản xuất testosterone tự nhiên, tăng cường chức năng sinh tinh của tinh hoàn, từ đó nâng cao chất lượng tinh trùng.
Có nhiều cách chữa tinh trùng yếu tại nhà như sau:
- Ngậm nhân sâm: Bào mỏng nhân sâm và ngậm trong miệng tới khi tan hoàn toàn. Mỗi lần ngậm 1 lát và thực hiện từ 3 – 4 lần/ngày.
- Pha trà nhân sâm: Chuẩn bị 2g nhân sâm, đem thái thành lát mỏng rồi cho vào ấm. Thêm 350ml nước và đậy nắp kín, sau 15 phút có thể rót ra uống.
- Sắc nhân sâm: Chuẩn bị 10g nhân sâm, cho vào ấm và rót thêm 1 lít nước vào. Đun đến khi nước sôi và cạn còn 500ml thì tắt bếp, chắt nước sắc nhân sâm ra cốc uống.
Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà bằng sâm maca
Sâm maca có khả năng tăng hàm lượng DHEA trong máu – Hoạt chất tác động trực tiếp lên tuyết thượng thận, giúp kích thích sản sinh hormone testosterone ở nam giới, gia tăng số lượng cùng chất lượng của tinh trùng.
Chuẩn bị nguyên liệu: Củ sâm maca.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch sâm maca và thái thành các lát mỏng.
- Phơi hoặc sấy khô, sau đó đem nghiền mịn.
- Mỗi ngày pha 2g bột sâm với nước ấm, khuấy đều và uống.
Vừng đen
Theo ghi chép Y học cổ truyền, vừng đen tính bình, vị ngọt, có tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng và hỗ trợ điều trị các bệnh nam khoa. Các nghiên cứu Y học hiện đại cũng chứng minh trong vừng đen chữa nhiều vitamin D và kẽm, có tác dụng nâng cao lượng hormone testosterone, tăng cường chức năng tinh hoàn, cải thiện chứng tinh trùng yếu, yếu sinh lý hiệu quả.
Nguyên liệu: 100g vừng đen, 350ml sữa tươi.
Cách thực hiện:
- Rang vừng đen đến khi có mùi thơm thì đem tán mịn.
- Hâm nóng sữa tươi, sau đó pha thêm 2 thìa bột vừng đen và uống.
Dùng đông trùng hạ thảo
Một cách chữa tinh trùng yếu tại nhà mà nam giới có thể tham khảo là sử dụng đông trùng hạ thảo. Với thành phần có tới 17 axit amin cùng các hoạt chất giúp lưu thông khí huyết, chống oxy hóa như cordycepin, hydroxyethyl adenosine, adenosine,… sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng cùng số lượng tinh trùng. Đặc biệt, dược liệu này cũng được dùng trong quá trình hỗ trợ điều trị hiếm muộn, vô sinh.
Có nhiều cách dùng đông trùng hạ thảo tăng cường sinh lý và chất lượng tinh trùng như:
- Ăn trực tiếp: Rửa sạch 2 – 3 con đông trùng hạ thảo khô và nhai trực tiếp. Mỗi tuần nên ăn từ 3 – 4 lần.
- Ngâm rượu: Chuẩn bị 20g đông trùng hạ thảo, đem rửa sạch và ngâm với 1 lít rượu trắng. Sau khoảng 20 ngày rượu trùng thảo có thể dùng được.
- Trà trùng thảo: Cho 5 – 7 cọng đông trùng hạ thảo vào ấm, tráng 1 lần với nước sôi, sau đó rót 500ml nước vào và hãm trong 30 phút là uống được.
Ngũ vị tử
Ngũ vị có vị chua ngọt, tính ấm, mang tác dụng bổ thận, sinh tinh. Đồng thời, trong thành phần của ngũ vị tử chứa hoạt chất kích thích tăng sản sinh hormone nội tiết tố testosterone ở nam giới hiệu quả. Do đó, nam giới đang bị tinh trùng yếu, tinh trùng loãng hoặc các bệnh nam khoa khác có thể sử dụng ngũ vị tử để cải thiện tình trạng này.
Chuẩn bị nguyên liệu: 15g ngũ vị tử.
Cách thực hiện:
- Cho ngũ vị tử vào chảo sao vàng, sau đó cho vào ấm.
- Thêm nước ngậm dược liệu, sắc đến khi cạn còn 1 nửa thì tắt bếp và chắt ra cốc uống.
Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà bằng bạch tật lê
Hoạt chất Diosgenin trong bạch tật lê có tác dụng kích thích tăng cường tiết hormone testosterone cho nam giới, giúp cải thiện cương dương và ham muốn tình dục. Đặc biệt, trong bạch tật lê có Steroid có khả năng phục hồi và nâng cao chất lượng tinh hoàn, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, tinh trùng loãng hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1kg bạch tật lê và 5 lít rượu trắng.
Cách thực hiện:
- Đem sao vàng bạch tật lê đến khi tỏa mùi thơm.
- Cho nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, đổ rượu đã chuẩn bị và đậy kín nắp.
- Sau 20 ngày có thể lấy rượu ra uống, nam giới nên uống mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 1 chén nhỏ để cải thiện chất lượng tinh trùng.
Xem thêm: 30 Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Được Bác Sĩ Khuyên Dùng
Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà bằng gấc
Một cách trị tinh trùng yếu tại nhà được đánh giá cao về hiệu quả là dùng gấc. Từ các phân tích Y học hiện đại cho thấy, trong gấc có các thành phần như lycopene, zeaxanthin, vitamin A, beta carotene giúp bổ khí huyết, hỗ trợ nâng cao chất lượng tinh trùng, cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, dị dạng, kém linh hoạt. Đồng thời kích thích tăng số lượng tinh trùng và nâng cao ham muốn sinh lý của phái mạnh.
Chuẩn bị nguyên liệu: 50g gạo tẻ, ½ củ gừng, 100g gấc chín.
Cách thực hiện:
- Rửa gừng sạch, đem cạo vỏ và thái thành lát mỏng.
- Bổ đôi gấc lấy phần thịt đỏ, bỏ hạt.
- Vo sạch gạo, trộn với thịt gấc đã lọc rồi cho vào nồi, thêm nước để nấu cháo.
- Sau khi cháo chín nhừ, nêm gia vị và thêm gừng vào rồi ăn khi còn ấm nóng.
Kết hợp mật ong và trứng gà
Trứng gà rất giàu vitamin A, vitamin B, vitamin D cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, magie, protein. Các chất này có tác dụng tăng cường chức năng sinh tinh của tinh hoàn, từ đó nâng cao chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Trong khi đó, mật ong chứa Boron – hoạt chất có khả năng kích thích bài tiết hormone testosterone, duy trì sức khỏe sinh lý, cải thiện các bệnh nam khoa như tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
- Đập trứng gà vào bát rồi dùng phớ đánh bông trứng.
- Tiếp theo cho thêm mật ong, khuấy đều rồi uống. Chú ý uống ngay để tránh khiến hỗn hợp bị tanh.
Thịt ba ba và long nhãn
Theo Y học cổ truyền, thịt ba ba có vị ngọt, tính bình, được dùng cho nam giới yếu thận, bị di mộng tinh, tinh trùng yếu,… Trong khi đó, long nhãn cũng chứa các hoạt chất tốt như flavoprotein, vitamin PP giúp tăng cường khí huyết đến bộ phận sinh dục, kích thích tăng chất lượng tinh trùng.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 con ba ba, 50g long nhãn, gừng tươi.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu, sơ chế bỏ ruột ba ba.
- Vo sạch 1 nắm gạo, sau đó cho vào nồi cùng ba ba và long nhãn.
- Thêm lượng nước vừa đủ sấp mặt nguyên liệu, hầm đến khi mềm nhừ thì cho gừng vào.
- Nêm gia vị cho món ba ba hầm long nhãn, sau đó múc ra bát ăn trong ngày.
Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà với canh ngọc kê lá hẹ
Ngọc kê (tinh hoàn gà trống) được sử dụng phổ biến trong hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, tinh trùng vón cục, hiếm muộn, vô sinh. Hiệu quả này đến từ thành phần ngọc kê chứa hàm lượng lớn protein, lipit và các hoạt chất có tác dụng kích thích sản sinh Testosterone, cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể nam giới.
Chuẩn bị nguyên liệu: 6 – 8 quả ngọc kê, 1 nắm lá hẹ.
Cách thức hiện:
- Rửa sạch 1 nắm lá hẹ, ngâm nước muối trong 10 phút để loại bỏ hoàn toàn tạp chất rồi đem cắt thành khúc nhỏ.
- Ngọc kê sau khi rửa sạch sẽ cho vào nồi và hầm với 500ml cho chín kỹ thì cho lá hẹ vào.
- Tiếp tục hầm trong 10 phút, nêm thêm gia vị và múc ra bát dùng.
Món ăn bài thuốc từ cá chạch
Chuyên gia cho biết, cá chạch có chứa nhiều chất bổ dưỡng, tốt cho cơ quan sinh sản như protein, vitamin và các khoáng chất. Món ăn từ cá chạch được khuyến khích bổ sung hằng ngày cho nam giới đang mắc bệnh nam khoa như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, di mộng tinh,…
Chuẩn bị nguyên liệu: 250g cá chạch, 50g hạt hẹ.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cá chạch, đem xát muối để loại bỏ chất nhầy.
- Bọc hạt hẹ bằng vải mỏng, sau đó cho vào nồi cùng cá, thêm nước ngập nguyên liệu và nấu chín.
- Hầm đến khi nước gần cạn thì nêm thêm gia vị, bỏ bọc hạt hẹ ra và thưởng thức món cá.
Hướng dẫn điều chỉnh sinh hoạt nâng cao chất lượng tinh trùng
Ngoài sử dụng dược liệu tự nhiên và các món ăn bài thuốc, nam giới cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt hằng ngày như sau:
- Mỗi ngày nên dành ra 30 – 45 phút cho các bài tập thể dục thể thao như chạy bộ, bơi lội, squat, plank, kegel, yoga,… để kích thích tăng nồng độ testosterone trong máu trong máu, tốt cho chất lượng tinh trùng.
- Tránh để đầu óc căng thẳng stress sẽ khiến nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới suy giảm.
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý như hàu, tôm, bông cải xanh, giá đỗ, hạnh nhân, gừng tươi,…
- Hạn chế tối đa nạp các chất kích thích và đồ uống nồng độ cồn cao như bia, rượu, thuốc lá, vape,… Các chất này có thể làm ảnh hưởng đến DNA tinh trùng, gây tình trạng dị dạng, kém linh hoạt hoặc tình trùng yếu.
- Loại bỏ các thói quen như đặt laptop lên đùi, để điện thoại ở túi quần hoặc tắm nước quá nóng. Bởi nhiệt độ cao sẽ khiến tinh trùng yếu dần.
- Đời sống sinh hoạt tình dục lành mạnh, không lạm dụng thủ dâm (chỉ nên thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần).
- Không tự ý sử dụng bất cứ nào thuốc hay thực phẩm chức năng trị tinh trùng yếu mà điều này cần được hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ, dược sĩ.
Trên đây là hướng dẫn chi tiết về 12 cách chữa tinh trùng yếu tại nhà rất dễ thực hiện. Nhưng để hiệu quả đạt tốt nhất, nam giới cần kiên trì áp dụng hằng ngày, đồng thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt hằng ngày khoa học, lành mạnh hơn. Trường hợp tình trạng sinh lý không có tiến triển tích cực, nam giới cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
Xem thêm: Giải Đáp Xuất Tinh Sớm Có Chữa Được Không? Tìm Hiểu 4 Cách Chữa Hiệu Quả
