Ăn gì để cương lâu, kéo dài thời gian quan hệ? Đây là câu hỏi được rất nhiều cặp đôi tìm hiểu với mong muốn có cuộc “yêu” bền bỉ, thăng hoa hơn. Tuy nhiên, ăn món nào tốt không phải ai cũng rõ. Hãy theo dõi ngay bài viết này để bỏ túi các thực phẩm tốt nhất cho sinh lý nam.
Chuyên gia tiết lộ quý ông nên ăn gì để cương lâu?
Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc và sự thoả mãn của cặp đôi. Bất kỳ nam giới nào cũng mong muốn có thể “yêu chiều” bạn gái dài lâu, đem đến cảm xúc thăng hoa, đạt đỉnh khoái cảm.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến chức năng sinh lý của nam giới. Có nhiều thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất,… Những thực phẩm này giúp tăng cường thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, bổ sung testosterone, nhờ đó giúp dương vật cương cứng nhanh và bền lâu. Đồng thời kích thích ham muốn tình dục, tăng khoái cảm quan hệ cũng như cải thiện số lượng chất lượng tinh trùng”.
Dưới đây là top thực phẩm tốt cho nam giới cương lâu, tăng cường sinh lý hiệu quả nhất.
Thần dược chốn phòng the – Hàu biển
Nhắc đến hàu biển người ta nghĩ ngay đến một loại hải sản cực tốt cho nam giới yếu sinh lý. Hàu biển chứa hàm lượng kẽm, protein và dưỡng chất dồi dào.
Các chuyên gia nhận định, hàm lượng kẽm có tác động đến sự hưng phấn, sinh lực, đồng thời tăng sản xuất hormone testosterone nam giới. Do đó, ăn hàu giúp nam giới cương dương lâu, kéo dài thời gian quan hệ, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp cơ thể bền bỉ, tăng cường cơ bắp. Hàu sữa tái chanh, hàu nướng mỡ hành, hàu nướng phô mai,… đều là những món ăn mà nam giới nên bổ sung thường xuyên.
- Xem Thêm: Cách Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Tại Nhà Áp Dụng Ngay
Ăn gì để cương lâu? Rau bina
Theo nghiên cứu, trong rau bina có chứa hoạt chất Flavonoid, vitamin, acid folic, magie dồi dào. Những hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến thể hang dương vật. Đồng thời tăng sinh nội tiết tố nam giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương, giúp cậu bé “khoẻ hơn, bền hơn”.
Ngoài ra, ăn rau bina thường xuyên còn rất tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Socola là thần dược tình yêu cho mọi cặp đôi
Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Circulation cho biết, socola đen có tác dụng hiệu quả điều trị rối loạn cương dương nhờ hoạt chất Flavonoid. Mỗi ngày ăn 1 thanh socola đen có thể tăng 7% lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể.
Hoạt chất này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, sửa chữa các tế bào bị tổn thương, kiểm soát vấn đề huyết áp, giảm cholesterol trong máu, đều là những vấn đề liên quan đến triệu chứng khó nói này.
Gừng giúp cậu bé cương lâu
Gừng là một gia vị nhà bếp rất phổ biến, có vị cay, tính ấm, giảm lạnh bụng, kích thích tiêu hoá, cải thiện chức năng cương cứng dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
Đồng thời, hoạt chất chống oxy hoá, đặc biệt Gingerol, methylheptenone, zingiberol, borneol, citral giúp thúc đẩy máu đến dương vật, kích thích tình dục, giúp nam giới sung mãn.
Thường xuyên ăn tôm cua để sung mãn hơn
Tôm cua nói riêng và các loại thuỷ hải sản nói chung rất tốt cho nam giới, bởi chứa hàm lượng kẽm, protein, khoáng chất dồi dào. Nhờ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng sản sinh hormone testosterone.
Mỗi tuần ăn 2 – 3 lần tôm cua giúp nam giới ham muốn hơn, cải thiện độ cương cứng, giúp chuyện yêu thăng hoa.
Nam giới rối loạn cương dương nên ăn cá hồi
Acid béo Omega-3 trong cá hồi giúp tăng cường hoạt động co bóp của tim, tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đến cậu nhỏ.
Từ đó, giúp cậu nhỏ nhanh chóng đạt đến sự cương cứng như ý, giúp chuyện yêu hoàn hảo thăng hoa. Bên cạnh đó, cá hồi là thực phẩm kích thích tinh hoàn sản sinh nội tiết tố nam, tăng số lượng tinh bình, cải thiện tinh trùng yếu, tăng ham muốn tình dục.
Bột yến mạch
Trong bột yến mạch có chứa các thành phần rất có lợi cho sức khỏe, nổi bật hơn cả là L-Arginine – Một chất có khả năng cường dương. Theo đó, dùng bột yến mạch đều đặn giúp nam giới gia tăng ham muốn tịch dục, máu lưu thông tới dương vật tốt hơn và duy trì hiệu quả độ cương cứng, cực khoái khi quan hệ.
Nên ăn gan động vật
Gợi ý tiếp theo phái mạnh có thể tham khảo đó chính là sử dụng gan động vật. Trong nguồn thực phẩm này có thành phần là glutamine với vai trò tăng hệ miễn dịch, gia tăng ham muốn tình dục, giúp nam giới giảm căng thẳng, suy nhược, mệt mỏi rõ rệt. Đồng thời gan động vật cũng là thực phẩm chữa rối loạn cương dương rất tốt. Tuy vậy, phái mạnh không nên lạm dụng gan vì vẫn chứa lượng cholesterol nhất định trong nhóm thực phẩm này.
Bơ là loại hoa quả giúp nam giới cương lâu
Nếu bạn chưa biết ăn gì để cương lâu thì quả bơ là gợi ý hoàn hảo. Trong quả bơ có chứa lượng lớn dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như vitamin, chất béo tốt, khoáng chất, chất xơ tốt cho tiêu hoá, ngừa táo bón và bệnh đường ruột. Ăn bơ rất tốt cho tim mạch, giảm cholesterol trong máu, ngừa bệnh ung thư.
Ngoài ra, hàm lượng kali và folate trong bơ là vũ khí tối thượng giúp cường dương, cải thiện chức năng tình dục, giúp nam giới yêu bền lâu và dẻo dai hơn khi quan hệ.
Ăn nhiều cà chua
Một số nghiên cứu cho biết, hàm lượng lycopen trong cà chua có tác dụng điều trị, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt nam giới.
Các hoạt chất chống oxy hoá, vitamin, khoáng chất trong cà chua giúp cải thiện sức bền và dẻo dai của cậu nhỏ. Đồng thời, ăn cà chua giúp kích thích ham muốn, tăng khoái cảm, cải thiện tinh bình, tăng khả năng thụ thai.
Nam giới nên ăn thịt bò
Với câu hỏi ăn gì để cương lâu, nam giới không nên bỏ qua thịt bò. Đây là nguồn thực phẩm có lượng kẽm, creatine, protein dồi dào. Cùng với đó là khoáng chất và vitamin B. Khi sử dụng thịt bò với liều lượng phù hợp, nam giới sẽ được cung cấp rất nhiều năng lượng, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và tăng kích thước dương vật. Khả năng cương cứng lúc này cũng được cải thiện rõ rệt, nam giới có sức bền và dẻo dai hơn nhiều.
Trứng gà
Chuyên gia nhận định, trong trứng gà giàu vitamin, dưỡng chất, đặc biệt là kẽm – có vai trò sản sinh testosterone nam giới. Ăn trứng gà vào bữa ăn tối trước khi quan hệ là bí quyết bao đời nay của đàn ông, giúp nâng cao thể lực, sự bền bỉ khi yêu.
Cương cứng bền lâu với dưa hấu
Hoạt chất Acid amin citrulline trong quả dưa hấu sau khi được dung nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành arginine, tiếp đó sẽ biến đổi thành oxit nitric. Đây là thành phần có tác dụng làm giãn nở mao mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới nên ăn dưa hấu 3 – 4 lần/tuần sẽ giúp cải thiện chức năng cương dương.
- Xem Thêm: Đối Với Người Bệnh Bị Rối Loạn Cương Dương Có Chữa Được Không
Chuối chín
Chuối chín là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin, kali cùng nguồn năng lượng cần thiết cho phái mạnh tăng cường sinh lực. Hàng ngày, các quý ông nên ăn 1 quả chuối chín sẽ giúp cải thiện tốt triệu chứng khó nói. Tuy nhiên cần lưu ý rằng chỉ ăn chuối chín để tốt cho hệ tiêu hóa, không nên sử dụng chuối xanh.
Táo
Theo nghiên cứu từ đại học Masterstudies của đất nước Ý, trong quả táo có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, polyphenol giúp máu lưu thông tới dương vật tốt hơn. Đồng thời còn tăng cường kích thích cương cứng và thúc đẩy ham muốn, khoái cảm của nam giới.
Đặc biệt thành phần axit ursolic cùng với phloridzin có trong vỏ táo được khoa học ví như là một loại hormone sinh dục nam, giúp bôi trơn đồng thời làm mềm da dương vật. Cùng với đó, nam giới khi ăn táo thường xuyên sẽ tăng khả năng phòng ngừa các tế bào ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả.
Sử dụng cà rốt
Cà rốt là nguồn thực phẩm giúp “cậu bé’ có thể cương cứng nhanh hơn và bền bỉ hơn. Nhờ vậy, cuộc “yêu” của phái mạnh sẽ luôn trọn vẹn thăng hoa. Cùng với đó, khi chúng ta ăn cà rốt thường xuyên sẽ tăng khả năng hấp thụ kali cùng vitamin E cho cơ thể, làm giảm những nguy cơ bị rối loạn cương dương ở người trẻ.
Có thể bạn chưa biết, chất chống oxy hóa trong củ cà rốt có khả năng làm chậm lại quá trình lão hóa và mãn dục ở phái mạnh. Đồng thời các chất đó cũng tăng thêm khả năng di chuyển của tinh trùng, giảm thiểu nguy cơ bị vô sinh.
Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho nam giới
Trong quá trình điều chỉnh thực đơn dành cho nam giới cần cải thiện thời gian quan hệ, duy trì sự cương cứng lâu, các bạn nên chú ý thêm những lời khuyên sau:
- Các thực phẩm trên đều có lợi cho nam giới nhưng chúng ta không được lạm dụng, chỉ dùng với lượng phù hợp để đảm bảo ổn định hệ tiêu hóa cùng các cơ quan khác.
- Nên kết hợp đan xen các thực phẩm với nhau để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Đồng thời nam giới tránh các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, các chất kích thích,…
- Luôn tạo sự thoải mái cho tinh thần, tránh làm việc căng thẳng quá mức. Nên tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Ăn gì để cương lâu đã được Favina giải đáp rất chi tiết trong bài viết này. Nam giới hãy tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kết hợp việc sinh hoạt điều độ, áp dụng các phác đồ chữa trị nghiêm túc sẽ đạt kết quả tốt nhất.
Có Thể Bạn Chưa Biết
- Rối Loạn Cương Dương Ở Trẻ Em Có Nguy Hiểm Không
