Yếu sinh lý ở nam giới sẽ thường có biểu hiện đó là suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, không còn hứng thú trong chuyện chăn gối… Điều này khiến đấng mày râu cảm thấy mặc cảm, buồn bã khi không thể làm thỏa mãn bạn tình. Hơn nữa đây cũng là một vấn đề hết sức tế nhị khiến đàn ông khó mở lời, chia sẻ.
15+ cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả
Yếu sinh lý là hiện tượng nam giới nhanh xuất tinh, dương vật khó cương cứng hoặc không còn hứng thú trong chuyện chăn gối. Đây là một dạng bệnh lý không phải là hiếm gặp ở nam giới, nhất là khi cánh mày râu bước vào độ tuổi trung niên. Yếu sinh lý không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn liên quan đến vấn đề vô sinh, hiếm muộn hoặc dẫn đến nhiều hệ lụy khác.
Vì vậy, ngay khi vừa phát hiện những dấu hiệu của tình trạng sinh lý yếu, nam giới cần tích cực điều trị để tránh làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là 18 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản nhất, phù hợp với những người bị yếu sinh lý ở mức độ nhẹ, vừa khởi phát và chưa mất đi ham muốn tình dục.
Mẹo chữa yếu sinh lý bằng tỏi
Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên có công dụng giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Trong thành phần của tỏi có chứa một lượng lớn các chất giúp kháng viêm, giảm đau, đặc biệt là allicin – được xem như một chất kháng sinh tự nhiên có hiệu quả trong việc tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Từ đó, giúp dương vật của đàn ông được cương cứng lâu hơn.
Chuẩn bị: 200-300g tỏi, 1 lít rượu trắng 45 độ, bình thủy tinh cỡ lớn.
Cách thực hiện:
- Lột vỏ củ tỏi và đem rửa sạch với nước.
- Để ráo nước rồi đem ngâm với rượu trắng.
- Ngâm rượu sau 30 ngày là có thể sử dụng.
- Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 200ml rượu tỏi để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng tỏi theo các cách khác như: Ăn sống tỏi, ngâm tỏi với giấm, dùng tỏi đen,… đều có tác dụng giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý rất tốt.
Sử dụng hành tây chữa bệnh yếu sinh lý
Sử dụng hành tây chữa yếu sinh lý là một mẹo giúp cải thiện tình trạng nam giới suy giảm sinh lý đã được người dân lưu truyền hàng trăm năm nay. Theo Đông y, hành tây có vị ngọt, tính ấm, mùi hăng, không độc nên có khả năng kiện tỳ, giải biểu, tiêu thực, vô trùng. Ngoài ra, trong thành phần của hành tây còn có các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, chất xơ, magie, phốt pho, canxi,… Những hoạt chất này có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý, kéo dài thời gian cương dương giúp các cặp đôi quan hệ được lâu hơn.
Chuẩn bị: 1 củ hành tây, vài lát gừng.
Cách thực hiện:
- Lột sạch vỏ hành và rửa lại với nước.
- Cắt nhỏ hành tây sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn cùng với một ít gừng.
- Lọc lấy nước cốt hành tây để uống hàng ngày.
- Kiên trì thực hiện đều đặn để giúp mang lại hiệu quả như ý.
Chữa yếu sinh lý với trứng gà
Các chuyên gia cho biết, trong thành phần của lòng đỏ trứng gà có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất bao gồm: Vitamin A, B1, B5, B12, E, D, sắt, kẽm, canxi, magie… Có tác dụng giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng cho cánh mày râu, tăng cường sức mạnh cơ bắp và làm chậm tiến trình mãn dục ở nam giới. Chính vì vậy trong các phương pháp chữa yếu sinh lý bằng trứng gà bạn nhất định không được bỏ qua nguyên liệu này.
Chuẩn bị: 2 lòng đỏ trứng gà và 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
- Bạn khuấy đều hai nguyên liệu trên để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
- Sau đó uống ngay bởi nếu để lâu sẽ khiến trứng có mùi tanh.
- Kiên trì thực hiện đều đặn vào mỗi buổi sáng hàng ngày.
- Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được cơ thể của mình có sự thay đổi.
Dùng đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến là loại dược liệu tự nhiên vô cùng quý hiếm có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý và bồi bổ cơ thể cho nam giới. Theo Y học cổ truyền, đông trùng hạ thảo có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng trực tiếp vào 2 kinh thận và phế. Dược liệu này có tác dụng giúp điều trị chứng đau lưng, mỏi gối, hư tinh, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Bạn có thể tham khảo phương pháp chữa yếu sinh lý không dùng thuốc theo cách dưới đây.
Chuẩn bị: 5g đông trùng hạ thảo, 3-5g nhân sâm, bình pha trà, nước sôi 90 độ C.
Cách thực hiện:
- Bạn cho đông trùng hạ thảo và nhân sâm vào ấm trà.
- Sau đó đổ nước sôi vào hãm trong 15 phút như hãm trà.
- Dùng nước này để uống liên tục trong nhiều ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý.
- Lưu ý không uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
Ngoài ra bạn cũng có thể dùng đông trùng hạ thảo ngâm rượu chung với nhung hươu hoặc kỷ tử cũng sẽ có tác dụng trị bệnh tương tự.
Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau
Theo nghiên cứu hiện đại, trong thành phần của rễ cau có chứa một hàm lượng lớn chất alkaloid – chất này có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp kéo dài thời gian cương cứng. Còn theo học cổ truyền, dược liệu này có tính cay ấm, vị đắng chát, có tác động đến 2 kinh can, thận. Từ đó giúp các cơ quan này hoạt động được tốt hơn. Sử dụng bài thuốc từ rễ cau chữa yếu sinh lý sẽ giúp nam giới cảm thấy tự tin hơn khi quan hệ.
Chuẩn bị: 200g rễ cau non, một ít muối.
Cách thực hiện:
- Rễ cau non đem rửa sạch, ngâm với nước muối trong vòng 15 phút.
- Để ráo nước, thái thành sợi nhỏ rồi đem sao vàng.
- Sắc rễ cau cùng với 400ml nước, đến khi cạn còn 1/4 thì đem tắt bếp.
- Dùng để uống mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.
- Uống liên tục trong vòng 15 ngày để cải thiện chức năng sinh lý.
Lá hẹ chữa yếu sinh lý
Các nghiên cứu khoa học cho thấy trong thành phần của lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nam giới như Sulfide, Linalool, Odorin, Aliin, Carbohydrate, Chất xơ, Carotene, Vitamin C, Protein, Methylaliin,… Các hoạt chất này giúp bồi bổ gan thận, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp nam giới bền bỉ hơn trong mỗi cuộc yêu. Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ bạn cần chuẩn bị những gì?
Chuẩn bị: 10g lá hẹ, một ít muối.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá hẹ, ngâm với nước muối 10 phút, sau đó để ráo.
- Cắt lá hẹ thành từng khúc nhỏ và đem đi xay nhuyễn.
- Cho lá hẹ vào tấm vải mỏng và vắt lấy nước cốt.
- Uống nước cốt lá hẹ mỗi ngày 2-3 lần, sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần để cải thiện các vấn đề về sinh lý.
Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi là nguyên liệu tự nhiên cực kỳ quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Gừng có vị cay, tính ấm, lành tính và chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể. Trong thành phần của gừng tươi có chứa các hoạt chất như Shogaol, Zingiberene, Gingerol,… Những chất này có tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện tuần hoàn máu đến vùng kín của nam giới, giúp cánh mày râu có thể kéo dài thời gian xuất tinh. Từ đó giúp cuộc yêu của cả hai được thăng hoa và trọn vẹn hơn.
Chuẩn bị: 2 thìa mật ong, 1 củ gừng.
Cách thực hiện:
- Gừng tươi bạn đem cạo hết lớp vỏ ngoài, rửa sạch và ép lấy nước cốt.
- Trộn nước ép gừng tươi cùng với mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
- Uống hỗn hợp này mỗi ngày từ 2-3 lần.
- Kiên trì sử dụng đều đặn trong vòng 3 tháng để giúp cải thiện chức năng sinh lý của mình.
Chữa yếu sinh lý bằng giá đỗ
Giá đỗ là một nguyên liệu quen thuộc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin B12, vitamin C, vitamin B2, kẽm, carotene, protein, omega-3, omega-6… Những dưỡng chất này đều có tác dụng giúp cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý, nam giới bị rối loạn cương cứng, xuất tinh sớm. Vì thế người bệnh có thể sử dụng nguyên liệu này để cải thiện các vấn đề về sinh lý của mình.
Chuẩn bị: 20g củ mài, 200g giá đỗ, 12g kỷ tử.
Cách thực hiện:
- Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước.
- Cho các nguyên liệu trên vào nồi và đun sôi trong vòng 25 phút.
- Có thể cho thêm một ít đường phèn vào để tạo vị ngọt cho dễ uống.
- Dùng hết cả phần nước và phần bã để tăng hiệu quả điều trị.
Cá ngựa
Cá ngựa hay còn được biết đến với tên gọi là Hải mã. Đây là một vị thuốc bổ dưỡng được rất nhiều quý ông yêu thích. Trong thành phần của cá ngựa có chứa nhiều enzym tổng hợp prostaglandin, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa thần kinh, hormone và hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, tiền chất của nó có khả năng kích thích sự sản sinh ra hormone oxytocin, giúp cường dương và tác động đến tuyến yên trong não. Còn theo Đông y, cá ngựa có vị ngọt mặn, tính ấm, tác động vào 2 kinh can và thận, giúp điều trị liệt dương, di tinh, mộng tinh, bất lực, yếu sinh lý,…
Chuẩn bị: 1 đôi cá ngựa, 500ml rượu trắng, bình thủy tinh.
Cách thực hiện:
- Cá ngựa rửa sạch, để ráo nước.
- Ngâm cá ngựa với rượu trắng trong vòng 7 ngày.
- Mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần uống 20ml.
- Kiên trì áp dụng đều đặn nhiều ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu liệt dương là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Rượu ba kích
Rượu ba kích là một loại rượu có tác dụng cải thiện tình trạng yếu sinh lý vô cùng hiệu quả. Trong loại rượu này có chứa hàm lượng lớn hoạt chất anthraglycosid, có tác dụng giúp ích tinh, bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt. Rượu ba kích có thể được ngâm cùng với nhiều nguyên liệu khác như sâm cau, đinh lăng, nấm ngọc cẩu,.. hoặc ngâm độc vị đều sẽ giúp mang lại hiệu quả như ý.
Chuẩn bị: 1 kg củ ba kích, 2,5 lít rượu trắng 40 độ.
Cách thực hiện:
- Sơ chế củ ba kích, bỏ phần lõi và chỉ lấy phần thịt.
- Rửa sạch củ ba kích và thái nhỏ.
- Ngâm ba kích trong bình thủy tinh cùng với rượu trắng.
- Bảo quản nơi khô ráo, sạch sẽ, sau khoảng 2-3 tháng là uống được.
- Mỗi ngày uống khoảng 20ml rượu, tuyệt đối không được lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng rau ngót
Rau ngót là một loại rau có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, rau ngót cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới vô cùng hiệu quả. Chuyên gia cho biết, trong thành phần của rau ngót có chứa rất nhiều hoạt chất bao gồm: Progesterone, glucocorticoid, estradiol,… Những chất này có tác dụng giúp tăng cường nồng độ testosterone, điều chỉnh lại khả năng sinh dục cho nam giới. Hoạt chất vitamin C trong rau ngót cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp nam giới kiểm soát được khả năng cương dương của mình.
Chuẩn bị: 300g rau ngót, 100g tôm khô.
Cách thực hiện:
- Rau ngót rửa sạch, vò nát, cho vào nồi cùng với nước để nấu canh.
- Khi nước rau sôi thì cho thêm tôm vào nấu cùng.
- Sau khoảng 5 phút bạn cho thêm gia vị và tắt bếp.
- Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1-2 bữa, sử dụng liên tục trong vòng 1-2 tháng để đạt hiệu quả cao.
Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của nam giới. Từ đó giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tinh trùng ít, bị dị tật, xuất tinh sớm, nâng cao sức khỏe và nhu cầu tình dục. Bên cạnh đó, cần tây còn có đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn, giúp bạn tránh được tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm nhiễm vùng kín và tăng cường hệ miễn dịch.
Chuẩn bị: 200g cần tây, 500g táo và 1 củ gừng nhỏ.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cần tây, để ráo nước và cắt khúc nhỏ.
- Gừng và táo rửa sạch, gọt vỏ.
- Cho gừng, táo, cần tây vào máy xay để xay nhuyễn.
- Gạn lấy nước cốt, sau đó chia thành nhiều lần và sử dụng trong ngày.
Rễ đinh lăng
Rễ đinh lăng là một vị thuốc được ví như nhân sâm của Việt Nam. Bởi trong thành phần của nó có chứa rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, bao gồm 20 loại acid amin thiết yếu cùng hàm lượng lớn saponin. Khi sử dụng bài thuốc chữa yếu sinh lý không cần thuốc từ rễ đinh lăng, những dưỡng chất này sẽ phát huy công dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý, suy giảm ham muốn ở nam giới.
Chuẩn bị: 200g rễ đinh lăng, 4-5 lít rượu trắng.
Cách thực hiện:
- Bạn rửa sạch rễ cây đinh lăng, để ráo nước.
- Sau đó cho rễ đinh lăng vào bình thủy tinh ngâm cùng với rượu trắng.
- Đổ rượu ngập bình và đậy nắp lại, bảo quản ở nơi khô ráo, sạch sẽ.
- Ngâm rượu trong vòng một tháng là có thể sử dụng.
- Mỗi ngày uống từ 2-3 lần, mỗi lần 20ml cùng với bữa ăn.
Nha đam
Nha đam là một nguyên liệu quen thuộc trong làm đẹp đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng ít ai biết rằng nha đam chữa yếu sinh lý không cần thuốc mà cánh mày râu nên tham khảo. Trong thành phần của nha đam có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt bao gồm: Magie, vitamin, sắt, kẽm,… Giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Từ đó, giúp nam giới thêm sung mãn và tràn đầy sinh lực.
Chuẩn bị: 1 nhánh nha đam, 2 thìa đường, 2 cốc nước lọc, 1 thìa muối, 1/2 quả chanh.
Cách thực hiện:
- Nha đam gọt sạch vỏ, phần thịt bên trong đem rửa sạch, để ráo nước.
- Thái thịt nha đam thành nhiều khúc nhỏ, ngâm trong nước chanh muối pha loãng trong vòng 15 phút.
- Rửa lại nha đam một lần nữa cho hết nhớt.
- Cho nha đam vào cốc sạch, thêm nước lọc, 2 thìa đường vào khuấy đều.
- Uống hỗn hợp này mỗi ngày 1 lần, nên dùng sau bữa ăn.
- Đọc Chi Tiết: Top Các Cách Nha Đam Trị Bệnh Yếu Sinh Lý
Cà rốt
Cà rốt là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B và E, khoáng chất cùng nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sinh lý của con người. Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp Beta Carotene cực phong phú, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh tinh trùng. Từ đó, giúp các chú tiểu binh thêm khỏe mạnh, bơi nhanh và phòng ngừa tình trạng bị dị tật.
Chuẩn bị: 1 lòng đỏ trứng gà, 1 củ cà rốt.
Cách thực hiện:
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ.
- Trứng gà tách lấy lòng đỏ.
- Cho tất lòng đỏ trứng và cà rốt vào máy xay để xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước, bỏ bã và dùng trực tiếp.
- Nên uống hỗn hợp này mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ 30 phút.
Củ súng
Cây súng mọc nhiều ở đầm ao, chúng có thân rễ ngắn, có nhiều củ con. Trong Đông y, củ của cây hoa súng là nguyên liệu có vị đắng, tính mát, có tác động vào các kinh tỳ, thận. Chính vì vậy nó được sử dụng nhiều trong các bài thuốc bồi bổ sinh lực, tăng cường sức khỏe, chữa mộng tinh, di tinh, xuất tinh sớm ở nam giới. Bạn có thể áp dụng chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng cây súng theo cách như sau.
Chuẩn bị: 200g củ súng, 200g hạt sen, 200g vừng đen, 100g củ mài, 100g đậu đen, nửa bát gạo.
Cách thực hiện:
- Đem tất cả nguyên liệu trên đi rửa sạch và để ráo nước.
- Cho chúng vào nồi cùng với gạo để nấu thành cháo.
- Khi ăn có thể cho thêm đường hoặc gia vị nếu muốn ăn ngọt hoặc ăn mặn.
- Nên ăn lúc còn nóng và có thể dùng thay cơm.
- Mỗi tháng có thể ăn khoảng 4 lần để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực.
Sâm đất
Đông y sử dụng củ sâm đất để điều trị rất nhiều căn bệnh khác nhau như tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng, bồi bổ thể lực. Ngoài ra nguyên liệu này còn được dùng để giảm đau, trị ho, tiêu sưng, cải thiện các vấn đề về sinh lý ở nam giới. Trong thành phần của củ sâm đất có chứa chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình mãn dục nam, tăng cường ham muốn và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Chuẩn bị: 1 nắm lá sâm.
Cách thực hiện:
- Lá sâm bạn rửa sạch và sắc với nước để uống trong ngày.
- Bạn có thể dùng lá khô hoặc lá tươi đều được.
- Dùng điều độ mỗi tuần từ 2-3 lần, nếu lạm dụng có thể gây ngộ độc.
- Liều lượng cụ thể nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Quả lựu
Theo nghiên cứu của Y học hiện đại, nước ép lựu ngoài công dụng tăng cường sức khỏe tổng thể còn giúp cải thiện được chức năng sinh lý ở nam và nữ giới. Nước ép lựu chứa nhiều vitamin, magie, kẽm, sắt,… giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, chứng tinh trùng yếu, xuất tinh sớm và tăng cường hàm lượng testosterone trong cơ thể. Nguyên liệu này được xem như một chất kích dục tự nhiên, giúp tăng cường ham muốn ở cả hai giới.
Chuẩn bị: 1-2 quả lựu, 8 quả việt quất, 8 quả dâu tằm, 1/2 quả chanh, đường.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lựu, tách lấy hạt và cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước.
- Dâu tằm, việt quất rửa sạch, cũng đem xay nhuyễn.
- Trộn nước ép lựu với hỗn hợp dâu tằm, việt quất, cho thêm 1 thìa nước cốt chanh và một ít đường vào.
- Khuấy đều hỗn hợp và uống mỗi ngày 1 ly.
- Thực hiện liên tục trong thời gian dài tình trạng yếu sinh lý của bạn sẽ được cải thiện.
Những lưu ý khi điều trị yếu sinh lý tại nhà
Yếu sinh lý là một vấn đề nhạy cảm và rất khó nói. Vì thế nhiều nam giới sẽ chọn phương pháp tự cải thiện khả năng sinh lý tại nhà. Tuy nhiên để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau:
- Cần kiên trì áp dụng những phương pháp trên trong thời gian dài để giúp đạt hiệu quả điều trị tốt nhất. Không nên bỏ dở giữa chừng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
- Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị, không áp dụng cho những trường hợp bị yếu sinh lý nghiêm trọng, lâu năm hoặc do bệnh lý khác gây nên. Vì thế tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và thăm khám cẩn thận.
- Cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, điều độ để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cải thiện chức năng sinh lý.
- Nghỉ ngơi đủ giấc, đúng giờ, tránh thức khuya. Hạn chế căng thẳng stress bởi đây là những lý do khiến máu khó lưu thông, làm cho nam giới không còn hứng thú trong “chuyện ấy”.
- Hạn chế việc sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafe và các chất kích thích khác. Những món ăn nhanh, đồ hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng là những thứ bạn nên hạn chế sử dụng.
- Tích cực tập luyện thể dục thể thao để cơ thể cường tráng, tinh thần sảng khoái. Một số bài tập hỗ trợ tình trạng yếu sinh lý bao gồm: Bài tập Kegels, yoga, bài tập gym chuyên sâu,…
Trên đây là những phương pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà có thể bạn chưa biết. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp cánh mày râu tìm được cho mình một mẹo điều trị thích hợp, để các anh sớm lấy lại được bản lĩnh phái mạnh.
