Viêm nang lông gây ra những nốt sần đỏ, ngứa ngáy khiến nhiều người mất tự tin. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm trị liệu, chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ vào cải thiện và phòng ngừa tái phát bệnh. Vậy viêm nang lông kiêng ăn gì, nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình điều trị? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống phù hợp cho người bị viêm nang lông.
Bị viêm nang lông kiêng ăn gì?
Thực tế có rất nhiều loại thực phẩm có thể khiến tình trạng viêm nang lông trở nên nghiêm trọng hơn. Theo đó, người bệnh cần kiêng những thực phẩm không tốt sau:
Kiêng tinh bột đã qua chế biến và đường
Thực phẩm giàu tinh bột đã qua chế biến (bánh mì trắng, bánh ngọt) và đường (nước ngọt, bánh kẹo, sữa đặc) khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành đường glucose. Nồng độ đường huyết tăng cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Bã nhờn dư thừa trên da kết hợp với tế bào chết dễ dàng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn P. acnes phát triển, gây viêm nang lông mạnh hơn.
Kiêng đồ dầu mỡ và cay nóng
Thực phẩm nhiều dầu mỡ (đồ chiên rán, thức ăn nhanh) có thể làm gia tăng hoạt động của tuyến bã nhờn. Bã nhờn dư thừa tích tụ cùng tế bào chết sẽ kích thích các loại nấm khuẩn phát triển mạnh hơn, tình trạng viêm nang lông từ đó mất kiểm soát dù đã dùng nhiều thuốc.
Bên cạnh đó, đồ ăn cay nóng cũng gây hại cho người bị viêm nang lông do có chứa capsaicin. Một số người có cơ địa nhạy cảm có thể gặp tình trạng kích ứng, khiến các nốt viêm nang lông mẩn đỏ, ngứa rát nhiều hơn. Do đó cần kiêng ăn lẩu cay, mì tôm, các món tẩm nhiều tiêu, ớt,…
Nội tạng động vật
Bị viêm nang lông kiêng ăn gì? Cần tránh xa nhóm đồ ăn nội tạng động vật. Các món ăn từ gan, tim, cật, phổi heo hoặc bò thường chứa nhiều cholesterol và chất béo.Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhóm này có thể ảnh hưởng tổng thể đến sức khỏe làn da, giảm khả năng phục hồi, kích thích viêm nhiễm nặng hơn.
Kiêng đồ ăn nhiều muối
Viêm nang lông không nên ăn gì? Hãy hạn chế các thực phẩm nhiều muối mặn. Mặc dù vai trò của muối (natri) đối với cơ thể là cần thiết, nhưng nếu nạp quá nhiều muối có thể gây ra một số tác động ảnh hưởng đến tình trạng viêm lỗ chân lông.
Ăn nhiều muối có thể làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Đồng thời, nhóm thực phẩm này cũng khiến cơ thể giữ nước nhiều, làm cho da dễ bị phù nề, tình trạng viêm nang lông có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, cần hạn chế ăn các món thịt nguội, đồ muối chua, thịt muối,…
Tham khảo: Hướng Dẫn Phương Pháp Trị Viêm Lỗ Chân Lông Bằng Muối
Các chất kích thích
Chất kích thích thường bao gồm rượu, bia, thuốc lá và cà phê. Nhóm chất này có thể tác động làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó tăng sinh nhiều bã nhờn. Bã nhờn dư thừa trên da là yếu tố thích hợp để vi khuẩn gây viêm nhiễm sinh trưởng mạnh hơn, gây viêm nang lông lan rộng.
Bên cạnh đó, nhiều chất kích thích có đặc tính gây viêm trong cơ thể. Từ đây có thể làm trầm trọng thêm viêm nang lông. Các nốt mụn lan rộng và kèm theo nhiều mủ, gây ngứa ngáy, đau nhức rất khó chịu.
Bị viêm nang lông nên ăn gì?
Cùng với câu hỏi viêm nang lông kiêng ăn gì, bệnh nhân cũng cần biết những nhóm thực phẩm có lợi cho làn da, sức khỏe tổng thể. Dưới đây là các gợi ý về dưỡng chất hỗ trợ tốt cho quá trình làm lành da.
Thực phẩm chống viêm da
Các thực phẩm chống viêm da có chứa các chất dinh dưỡng đặc biệt, giúp:
- Giảm viêm: Các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có trong nhiều thực phẩm giúp giảm viêm trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nang lông.
- Kiểm soát bã nhờn: Một số vitamin và khoáng chất giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa tình trạng bã nhờn dư thừa.
- Củng cố hàng rào bảo vệ da: Các dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nang lông.
Bệnh nhân nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm sau:
- Trái cây và rau củ: Các loại quả họ berry, rau lá xanh đậm, cà chua… giàu chất chống oxy hóa và vitamin C cần thiết cho cơ thể.
- Cá béo: Cá hồi, cá thu… chứa nhiều axit béo omega-3.
- Các loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt chia… là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E và kẽm cho cơ thể.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu… giúp kiểm soát đường huyết.
- Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt nạc, bí ngô…
Nhóm đồ ăn thải độc cho da
Thực phẩm hỗ trợ thải độc có thể gián tiếp hỗ trợ quá trình điều trị, giúp cơ thể thanh lọc độc tố khỏi da tốt hơn. Gan là cơ quan thải độc chính của cơ thể, trong đó có thải độc cho da. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ chức năng gan, tăng cường khả năng thải độc của cơ thể.
Do đó, bệnh nhân có thể tận dụng những loại thực phẩm có khả năng thải độc sau:
- Rau xanh và trái cây: Các loại rau họ cải, bông cải xanh, cà rốt, cam, táo… giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ thải độc và cải thiện sức khỏe da.
- Chất béo lành mạnh: Cá hồi, bơ, các loại hạt… cung cấp chất béo không bão hòa đơn và đa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu… giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ thải độc cho cơ thể.
- Sữa chua và các thực phẩm lên men: Giàu lợi khuẩn probiotics, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gián tiếp hỗ trợ thải độc.
- Nước: Giúp vận chuyển các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, duy trì độ ẩm cho da.
Viêm nang lông nên ăn đồ hỗ trợ tái tạo da
Bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tái tạo da có thể gián tiếp hỗ trợ quá trình điều trị viêm nang lông bằng cách:
- Cung cấp dưỡng chất: Quá trình tái tạo da cần nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin và khoáng chất. Nạp đủ các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng và kích thích tế bào da mới phát triển khỏe mạnh.
- Tăng cường sản xuất collagen: Đây là protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da. Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, hỗ trợ tái tạo da hiệu quả.
Có thể kể tới những thực phẩm sau:
- Nhóm giàu protein: Thịt cá, trứng, các loại đậu…
- Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cà rốt, bông cải xanh, cá…
- Vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ớt chuông, ổi, kiwi, dau diếp, dưa chuột, anh đào…
- Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt nạc, hạt bí ngô, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
- Các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Cá hồi, bơ, các loại hạt, bơ, dầu oliu, dầu dừa,…
Trên đây là các thông tin giải đáp cho câu hỏi viêm nang lông kiêng ăn gì và nên ăn những gì. Tuy không phải là phương pháp chính trong điều trị nhưng thực phẩm lại hỗ trợ rất nhiều cho quá trình làm lành da. Do đó, bệnh nhân hãy chú ý xây dựng thực đơn phù hợp mỗi ngày.
Xem thêm:
Chuyên khoa
Bệnh học
