Đau đầu mất ngủ có thể nói là triệu chứng bệnh vô cùng phổ biến dễ gặp ở bất cứ ai. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến biểu hiện này, có thể chỉ là do thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, chếnh choáng hoặc cũng có thể là do một số bệnh lý nguy hiểm. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm sau đây.
Biểu hiện đau đầu mất ngủ
Đau đầu mất ngủ là triệu chứng phổ biến thường gặp ở các đối tượng như người già, người trung niên hoặc chị em phụ nữ đặc biệt trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Biểu hiện đau đầu mất ngủ nếu thỉnh thoảng hoặc lâu lâu diễn ra trong một thời gian ngắn thì đôi khi không quá đáng ngại, việc điều trị cũng đơn giản. Còn trong trường hợp kéo dài không dứt, tác động tiêu cực đến tinh thần cũng như sức khỏe của bệnh nhân, vậy chúng ta cần đến bệnh viện thăm khám và điều trị bởi đây có thể là mối nguy hiểm tiềm ẩn đôi khi ta không lường trước được.
Đau đầu mất ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau và nó tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn. Mất ngủ sẽ gây đau đầu và ngược lại, đau đầu kéo dài sẽ khiến bạn khó ngủ, mất ngủ do căng thẳng thần kinh. Chỉ khi nào chúng ta có được giấc ngủ ngon thì tức khắc biểu hiện đau đầu sẽ giảm thiểu hoặc biến mất. Hoặc chỉ khi nào bạn hết đau đầu, hệ thần kinh khỏe mạnh hoàn toàn, tức thì ta sẽ đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn.
Chính vì vậy việc xác định nguyên nhân đau đầu do đâu, điều trị từ gốc rễ sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
Định nghĩa: Mất ngủ triệu chứng là gì? Các cách phòng ngừa bệnh hiệu quả
Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu mất ngủ và trong đó có một số lý do phổ biến bao gồm:
Căng thẳng: Căng thẳng, lo âu kéo dài là một trong những lý do khiến bạn khó ngủ, đau đầu. Càng lo âu thì việc đi vào giấc ngủ càng khó. Đây là mối quan hệ 2 chiều.
Tuổi tác: Càng lớn tuổi thời gian ngủ càng bị rút ngắn nguyên nhân là do hormone melatonin kích thích bạn buồn ngủ bị giảm thiểu, cơ thể lão hóa, việc sản sinh hormone này cũng ít đi. Do đó người cao tuổi hoặc người trong độ tuổi trung niên có thể cần tham khảo một vài sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng có bổ sung melatonin – hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn thêm về loại thuốc phù hợp nhằm đảm bảo an toàn.
Thời tiết: Thay đổi thời tiết nắng mưa, nóng lạnh đột ngột thất thường dễ khiến một số người bị đau đầu, mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Theo một nghiên cứu của Mỹ đã thống kê và chỉ ra rằng, những người nằm trong đối tượng nghiên cứu thì cứ 4 người có 3 người bị đau đầu mỗi khi thời tiết thay đổi.
Sinh hoạt: Ngủ nghỉ không đúng giờ giấc, ăn uống không khoa học, đam mê các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích,… sẽ gây tác động đến hệ thần kinh từ đó khiến bạn đau đầu và mệt mỏi, khó vào giấc. Vì vậy để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên xây dựng lại lối sống cho bản thân. Đi ngủ đúng giờ, xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, những điều nhỏ này đôi khi mang lại tác dụng rất tốt giúp bạn ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.
Môi trường: Ô nhiễm tiếng ồn hay môi trường ở luôn khói bụi, bẩn, ẩm ướt,.. cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Chỉ khi nào bạn khắc phục được các vấn đề này mới có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe.
Sử dụng thuốc: một số loại thuốc tây như thuốc cảm cúm, thuốc dị ứng, kháng sinh, hay thuốc đặc trị bệnh,… có thể gây tác dụng phụ khiến bạn đau đầu mất ngủ hoặc đôi khi có tác dụng gây buồn ngủ nhưng khi dậy người cực kỳ mệt mỏi và khó tập trung vào công việc.
Bệnh lý: Khi bạn mắc các bệnh lý như ho, viêm họng, xoang, trào ngược dạ dày, xương khớp, tiểu đường, mề đay, rối loạn tiền đình,… tất cả các bệnh này đều có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn đau đầu.
Hãy đến bệnh viện thăm khám nếu có trường hợp bị đau đầu mất ngủ kéo dài. Trải qua các xét nghiệm chụp chiếu, bác sĩ sẽ có chẩn đoán chính xác và xây dựng cho bạn phác đồ chữa trị phù hợp.
Tham khảo: Ăn Gì Dễ Ngủ? 17 Thực Phẩm Giúp Đi Vào Giấc Ngủ Ngon Hơn
Đau đầu mất ngủ có nguy hiểm không?
Bất cứ căn bệnh nào cũng có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng bệnh nhân nếu chủ quan và coi thường. Có thể giai đoạn đầu của bệnh không có gì đáng lo, thậm chí việc chữa dứt điểm rất đơn giản nhưng để lâu, bệnh này là điều kiện thuận lợi để phát triển bệnh khác,… từ đó sẽ gây những mối nguy hiểm tiềm ẩn.
Vì vậy nếu bạn bị đau đầu, mất ngủ trong thời gian dài rất có thể là biểu hiện của các loại bệnh như viêm xoang, tiền đình, đau nửa đầu hoặc nghiêm trọng có thể là biểu hiện của u não,… Việc đi thăm khám sớm là rất cần thiết để phòng ngừa những biến chứng không đáng có.
Cách điều trị mất ngủ đau đầu
Có 2 phương pháp điều trị bệnh bao gồm dùng thuốc và không dùng thuốc.
Dùng thuốc chữa mất ngủ
- Thuốc tây y có tác dụng giảm thiểu cơn đau đầu mất ngủ nhanh chóng tuy nhiên lạm dụng có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến dạ dày, vì vậy cần sử dụng theo đơn kê của bác sĩ.
- Thực phẩm chức năng có rất nhiều loại hầu hết các loại này đều có thành phần bổ sung hormon melatonin vì vậy phù hợp với những người trên độ tuổi 18, 20. Chú ý dưới độ tuổi này không nên sử dụng bởi cơ thể có thể sản xuất đủ hormone melatonin. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thuốc sử dụng để đảm bảo an toàn.
- Thuốc đông y: Bệnh viện y học cổ truyền hoặc các nhà thuốc uy tín là địa chỉ bạn cần tìm đến, hãy thăm khám để bác sĩ đưa ra đơn kê phù hợp. Thuốc đông y có ưu điểm an toàn bởi thành phần thảo dược 100% tuy nhiên hiệu quả điều trị chậm, bạn cần kiên trì để thấy tác dụng mang lại.
- [Cần Phải Biết]: Các Loại Thuốc Chữa Mất Ngủ Được Đánh Giá Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Phương pháp điều trị không dùng thuốc:
Như đã nói rất nhiều ở trên, việc điều trị bệnh đau đầu mất ngủ cần chữa triệt để từ nguyên nhân, vì vậy đi khám sớm là điều mà người bệnh nên làm. Ngoài ra, cũng chú ý một vài vấn đề sau:
- Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan, khi lên giường hãy gác lại những âu lo thay vào đó hãy suy nghĩ tích cực và nghĩ tới những thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc để việc đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn
- Đi ngủ vào một giờ cố định, 21-22h đêm là khoảng thời gian lý tưởng để bạn chìm vào giấc ngủ. Đừng ngủ quá sớm cũng như đừng ngủ quá muộn.
- Phòng mát mẻ, sạch sẽ, yên tĩnh, độ tối vừa đủ để chúng ta ngủ ngon hơn
- Không sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, ipad hay ti vi điện thoại trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút – 1 tiếng.
- Tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật
- Xây dựng thực đơn khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin và hoạt chất melatonin như hạt óc chó, hạnh nhân, bơ, trứng, yến mạch,…
- Không ăn quá no vào bữa tối, không ăn tối muộn
- Buổi trưa chỉ nên ngủ khoảng 30 phút là đủ, không ngủ trưa quá dài để tránh tình trạng khó ngủ và buổi tối
- Một bản nhạc nhẹ hoặc đọc một cuốn sách có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn
- Một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà hoa oải hương, trà lá vông, trà tâm sen, trà nhụy hoa nghệ tây,… sẽ giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần.
Trên đây là những thông tin về triệu chứng đau đầu mất ngủ cũng như cách cải thiện, hy vọng bạn đọc đã có câu trả lời cho mình để chủ động điều trị bệnh dứt điểm. Nếu có thêm thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
- [Chuyên Gia Khuyên Dùng] 10 Loại Trà An Thần Dễ Ngủ Từ Thảo Dược Bạn Nhất Định Phải Thử
Chuyên khoa
