Duy trì một chế độ ăn uống, kiêng cữ phù hợp có thể giúp phụ nữ bị u xơ tử cung cải thiện sức khỏe và hạn chế nhiều triệu chứng khó chịu, thậm chí là kìm hãm được sự phát triển của khối u. Chính vì vậy, vấn đề “bị u xơ tử cung kiêng ăn gì và nên ăn gì?” luôn được nhiều bệnh nhân quan tâm tìm hiểu. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng được một chế độ ăn cho người u xơ tử cung khoa học và có lợi nhất.
>>> Tìm hiểu ngay: U Xơ Tử Cung Có Uống Sâm Được Không?
Phụ nữ bị u xơ tử cung kiêng ăn gì?
U xơ tử cung là bệnh lý ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trên toàn cầu, chủ yếu là những người đang trong độ tuổi sinh đẻ. Y học hiện đại đã chỉ ra, quá trình hình thành của khối u có liên quan đến yếu tố di truyền và sự gia tăng của nồng độ estrogen gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có những tác động ít nhiều đến sự phát triển của u xơ tử cung. Theo đó thì những chị em có chế độ ăn uống mất cân bằng, giàu chất béo, thịt đỏ, muối, đồ ngọt có nguy cơ bị béo phì, rối loạn nội tiết và u xơ cao hơn. Do đó, việc điều chỉnh, xây dựng lại thực đơn ăn uống hàng ngày cho khoa học là vô cùng cần thiết đối với những người phụ nữ đang bị u xơ tử cung.
Vậy người bị u xơ tử cung không nên ăn gì?
Một số thực phẩm có thể kích thích sự tăng sinh của khối u và làm tăng nặng các triệu chứng khó chịu của u xơ tử cung. Phụ nữ mắc căn bệnh này được khuyến cáo nên hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đồ uống dưới đây:
1. Đồ ngọt
Người bị u xơ tử cung không nên ăn nhiều đồ ngọt, bao gồm cả bánh, kẹo hay các thức uống chứa nhiều đường. Việc dung nạp quá nhiều đường có thể khiến chị em không thể kiểm soát được cân nặng dẫn đến béo phì. Thừa cân là một trong những yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ bị u xơ tử cung trong nhiều trường hợp.
Thêm vào đó, thói quen ăn ngọt còn làm tăng đường huyết, ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến nuôi dưỡng và chữa lành tổn thương trong buồng trứng, tử cung. Lượng đường trong máu tăng cao thậm chí còn kích thích khối u xơ trong tử cung phát triển to hơn. Do vậy, việc cắt giảm đường trong chế độ ăn cho người u xơ tử cung là điều cần thiết.
2. U xơ tử cung không nên ăn gì? – Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là nhóm thực phẩm tiếp theo được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của những bệnh nhân mắc u xơ tử cung. Chị em nên tránh ăn thịt bò, thịt trâu, thịt cừu, thịt dê, thịt đà điểu hay các loại thịt có màu đỏ đậm khác vì những lý do sau:
- Thịt đỏ có khả năng kích thích sản sinh nhiều Estrogen khiến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố càng trở nên nghiêm trọng. Nồng độ Estrogen tăng cao quá mức chính là nguyên nhân quan trọng tạo mầm mống cho sự phát triển của khối u xơ trong tử cung.
- Với hàm lượng chất béo bão hòa cao, ăn nhiều thịt đỏ không chỉ khiến chị em dễ bị tăng cân mà còn làm tăng cholesterol xấu, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.
- Các loại thịt đỏ thường có sớ dài và dai. Chúng rất khó tiêu hóa, khiến đường ruột phải chịu nhiều áp lực và vất vả hoạt động để nghiền nát. Trong trường hợp chị em đang bị táo bón do u xơ tử cung lớn chèn ép vào ruột già thì tình trạng khó đi cầu càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu vẫn giữ thói quen ăn thịt đỏ thường xuyên.
3. Đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn
Đây chính là câu trả lời tiếp theo cho chị em đang thắc mắc “u xơ tử cung kiêng ăn gì?”. Trải qua quá trình chế biến và bảo quản trong thời gian dài, đồ hộp và các thức ăn nhanh đã bị thất thoát một lượng lớn chất dinh dưỡng.
Chưa kể, nhóm thực phẩm này còn chứa hàm lượng natri và các chất hóa học, chất bảo quản khá cao. Chúng làm tăng áp lực lên thận và dẫn đến tiểu tiện nhiều. Tình trạng này có thể gây bất lợi và làm tăng nặng những triệu chứng bất thường khi đi tiểu nếu đường tiết niệu đang bị u xơ tử cung chèn ép.
4. Nhân xơ tử cung kiêng ăn gì? – Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm hay các món ăn vặt khoái khẩu của phái đẹp. Chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống, bánh quy, đồ nướng, khoai tây chiên và các món chiên rán khác …
Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ quá nhiều Carbohydrate tinh chế có thể làm tăng nguy cơ bị béo phì, đái tháo đường tuýp 2, ung thư. Đặc biệt, chất này còn kích thích khối u tăng sinh mạnh mẽ và phát triển to chỉ trong thời gian ngắn. Phụ nữ bị u xơ tử cung nên hạn chế sử dụng các thực phẩm và món ăn có chứa nhiều chất này nếu không muốn bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
5. U xơ tử cung nên kiêng ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Bao gồm:
- Thịt mỡ, nội tạng động vật
- Đồ chiên rán, các món xào
- Da gà
- Bơ động vật…
Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa là thủ phạm gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,… Khi tích tụ nhiều trong cơ thể, chất béo bão hòa còn gây mất cân bằng nội tiết tố nữ và khiến bệnh u xơ tử cung phát triển nghiêm trọng hơn.
6. Người bị u xơ tử cung không nên ăn nhiều muối
Phụ nữ bị u xơ tử cung được khuyến cáo nên duy trì một chế độ ăn uống thanh đạm và không nên nêm nếm quá nhiều muối khi chế biến thức ăn. Muối khiến gan thận bị quá tải và không thể thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố.
Hơn nữa, loại gia vị này còn khiến các tế bào bị giữ nước và làm tăng hoạt động ở thận khiến chị em thường xuyên mót tiểu và phải đi tiểu nhiều lần cả vào ban ngày lẫn ban đêm. Tình trạng đi tiểu nhiều càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu u xơ tử cung phát triển to và chèn ép vào bàng quang, từ đó khiến chị em gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.
7. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm, đồ uống chứa cafein
Cafein được tìm thấy nhiều trong cà phê, chè đặc, socola hay nước tăng lực… Chất này có tác dụng kích thích thần kinh, làm tăng cảm giác hưng phấn. Sử dụng quá nhiều sẽ khiến chị em dễ bị căng thẳng, lo âu, mất ngủ, tim đập nhanh hoặc thậm chí là tăng huyết áp.
Đối với các trường hợp bị u xơ tử cung, Cafein được dung nạp ở hàm lượng cao có thể kích thích giải phóng nhiều chất hóa sinh gây hình thành nhiều nhân xơ trong tử cung. Để nhanh chóng kiểm soát được các triệu chứng u xơ tử cung, tốt nhất chị em nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống hay bất kỳ thực phẩm nào chứa nhiều cafein.
8. Tránh lạm dụng thức uống chứa cồn
Các thức uống chứa cồn cũng được đề cập đến khi nhắc tới vấn đề “u xơ tử cung kiêng ăn gì?”. Lạm dụng bia rượu không chỉ là tác nhân làm tăng nguy cơ bị u xơ tử cung ở phụ nữ mà chất cồn trong những thức uống này còn gây kích thích, khiến chị em có cảm giác khó chịu, đau bụng nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh đó, uống nhiều bia rượu còn gây suy giảm sức đề kháng, khiến chị em dễ bị nhiễm trùng, viêm phụ khoa, kích thích khối u tiến triển thành ác tính hoặc làm giảm hiệu quả của một số thuốc điều trị bệnh. Chị em nên sớm từ bỏ thói quen sử dụng các thức uống chứa cồn để bảo vệ sức khỏe của bản thân, ngay cả khi không bị u xơ tử cung.
Người bị u xơ tử cung nên ăn gì?
Thay vì sử dụng các thức ăn có thể gây bất lợi cho bệnh u xơ tử cung, chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh nhằm kiểm soát tốt các triệu chứng và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Vậy phụ nữ bị u xơ tử cung ăn gì tốt?
Trong chế độ ăn cho người u xơ tử cung không thể thiếu các thực phẩm sau:
1. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón cho người bị u xơ tử cung. Bên cạnh đó, chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố, kiểm soát trọng lượng cơ thể, ổn định đường huyết và làm chậm sự phát triển của khối u xơ trong tử cung.
Với những lý do trên, người bệnh u xơ tử cung nên tăng cường bổ sung trái cây cùng các loại rau củ quả tươi vào trong bữa ăn hàng ngày thay thế cho các thực phẩm giàu chất béo có hại.
2. Bị u xơ tử cung nên ăn cá
Các loại cá cung cấp nguồn protein lành mạnh và dễ tiêu hóa cho cơ thể. Chất này được chuyển hóa thành năng lượng giúp chị em bớt mệt mỏi, đồng thời tham gia vào quá trình xây dựng tế bào mới để sửa chữa tổn thương ở tử cung.
Đặc biệt, một số loại cá béo như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ… còn bổ sung hàm lượng omega 3 phong phú. Chất này có tác dụng rõ rệt trong việc kháng viêm, cân bằng nội tiết và thu nhỏ kích thước của khối u xơ trong tử cung.
3. Trà xanh
Uống nước trà xanh hay sử dụng các sản phẩm làm từ trà xanh đều là những thói quen tốt cho người bị u xơ tử cung. Chúng cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, nhất là EGCG.
Không chỉ giúp tiêu diệt các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư, trà xanh còn có tác dụng giảm viêm, cân bằng nồng độ estrogen, đồng thời làm chậm tốc độ phát triển của khối u. Tuy nhiên, dù ít nhưng trong trà xanh vẫn chữa một lượng cafein nhất định. Phụ nữ mắc u xơ tử cung chỉ nên sử dụng thức uống này ở mức vừa phải và không nên uống vào buổi chiều tối.
4. Thịt gia cầm
Thịt gia cầm, chẳng hạn như thịt gà, thịt vịt hay thịt ngỗng… chính là những gợi ý đáng tin cậy cho thắc mắc “bị u xơ tử cung nên ăn gì?”. Các loại thịt trắng này được sử dụng thay thế cho thịt đỏ bởi chúng có hàm lượng cholesterol và Estrogen khá thấp nên hầu như không gây tác động xấu đến khối u khi sử dụng với lượng hợp lý.
Tuy nhiên, khi ăn thịt gia cầm, chị em nên loại bỏ phần da. Bộ phận này chứa khá nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.
5. Thực phẩm chứa nhiều sắt ngăn ngừa thiếu máu
Phụ nữ mắc u xơ tử cung gây rong kinh nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt vào thực đơn để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi. Sắt sẽ giúp tái tạo hồng cầu để bù đắp kịp thời lượng máu bị mất trong kỳ hành kinh, giúp chị em tránh được nhiều triệu chứng khó chịu khác.
Thịt đỏ dù chứa nhiều chất sắt nhưng không được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn cho người u xơ tử cung. Chị em nên thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh khác cũng giàu sắt không kém như rau bina, bông cải xanh, cá, hạt bí ngô, các loại đậu…
>>> Thông tin được nhiều người quan tâm: U Xơ Tử Cung Có Uống Được Sắt Không?
6. Sữa tách béo
Sữa và các sản phẩm từ sữa đã được tách béo là một sự lựa chọn tốt cho phụ nữ bị u xơ tử cung khi muốn bổ sung dinh dưỡng vào khẩu phần ăn. Nhóm thực phẩm này giàu vitamin A, D, canxi, protein, phốt pho hay magie,… có lợi cho việc kiểm soát sự phát triển của khối u.
Trường hợp bị thừa cân, béo phì, chị em nên lựa chọn sữa chua hoặc các sản phẩm sữa tách béo, không đường để tránh bị tăng cân.
7. U xơ tử cung ăn gì tốt? – Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt mang đến nhiều tác dụng tốt cho người bị u xơ tử cung như:
- Làm giảm nồng độ estrogen dư thừa, cân bằng nội tiết tố nữ, ngăn chặn sự gia tăng kích thước của khối u.
- Hỗ trợ gan, thận đào thải độc tố tốt hơn
- Bổ sung chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, phòng chống táo bón do ảnh hưởng của u xơ tử cung.
- Cung cấp nhiều đạm thực vật dễ tiêu hóa, giúp chị em có nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động.
- Ổn định đường huyết.
- Chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh ở cơ quan sinh dục nữ, ngăn chặn sự phát triển của các mô bất thường.
8. Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D cũng rất cần thiết đối với phụ nữ bị u xơ tử cung. Nghiên cứu cho thấy, việc đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể sẽ giúp chị em giảm được nguy cơ bị u xơ tử cung lên đến 32%. Hiệu quả ngăn ngừa bệnh còn tăng lên đến 40% khi phái đẹp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày khoảng 1 tiếng.
Ngoài việc tắm nắng, chị em có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua các thực phẩm hết sức quen thuộc như lòng đỏ trứng gà, cá béo, nghêu, sò hay sữa chua… Chúng sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của các khối u xơ mới và làm chậm tốc độ phát triển của khối u hiện hữu trong tử cung.
Sau khi đã nắm rõ “phụ nữ bị u xơ tử cung kiêng ăn gì và nên ăn gì”, chị em có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị. Để thay đổi khẩu vị, hãy sử dụng xen kẽ các thực phẩm có lợi trong thực đơn mỗi ngày và đa dạng hóa về hình thức chế biến, giúp ăn uống ngon miệng hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.
Bạn không nên bỏ qua:
- U Xơ Tử Cung Nên Và Không Nên Uống Vitamin Gì? [ Chuyên gia giải đáp]
- U Xơ Tử Cung Thoái Hóa – Những thông tin cần biết
Cách chữa
Chuyên khoa
Triệu chứng
