Dị ứng thời tiết nên ăn gì để hỗ trợ điều trị nhanh chóng hơn? Vấn đề này là một trong số các thắc mắc được nhiều người bệnh quan tâm. Bởi, ngoài áp dụng các biện pháp điều trị thì việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể hiệu quả hơn. Do đó, người đang bị dị ứng thời tiết cần chú ý những thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong quá trình điều trị.
Vai trò của việc kiêng khem đúng cách khi bị dị ứng thời tiết
Dị ứng thời tiết là một dạng rối loạn của hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Có thể hiểu đơn giản, đây là hiện tượng phản ứng quá mức của cơ thể với các tác nhân trong môi trường như không khí, độ ẩm, nhiệt độ.
Ngoài ra, do sức đề kháng kém cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị kích ứng và gây nên phản ứng dị ứng.
Bệnh dị ứng thời tiết này thường gây ra các triệu chứng như nổi mề đay, phát ban, đỏ, viêm mũi dị ứng,… Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tính thẩm mỹ, sinh hoạt hằng ngày.
Các chuyên gia cho biết, việc điều trị dị ứng thời tiết không khó nhưng để đạt hiệu quả cao cần có sự kết hợp giữa dùng thuốc và cách chăm sóc, ăn uống hằng ngày.
Vì thế một chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng. Việc người bệnh nên ăn gì, kiêng gì là vấn đề bạn cần tìm hiểu đầu tiên nếu muốn nhanh chóng khỏi bệnh. Nếu bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người bệnh sẽ giúp họ tăng cường đề kháng, hỗ trợ điều trị dị ứng hiệu quả.
Ngược lại nếu bạn ăn uống tùy tiện, thường xuyên sử dụng chất kích thích sẽ khiến các phản ứng dị ứng diễn ra nhanh hơn, nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó thời gian điều trị cũng vì thế kéo dài dai dẳng.
Ngoài xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, việc bạn ngủ đủ giấc, chăm sóc da đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng, giúp bạn nhanh chóng hồi phục.
Xem thêm khái niệm: Bệnh Dị Ứng Là Gì? Có Chữa Được Không? Cách Phòng Ngừa
Bị dị ứng thời tiết nên ăn gì? Top những thực phẩm giúp cải thiện bệnh hiệu quả
Dị ứng thời tiết có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả mùa nóng hay mùa lạnh. Cơ thể bị ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi khiến da nổi nhiều nốt mẩn, ngứa, phát ban,…Trường hợp dị ứng nặng, người bệnh có thể bị tụt huyết áp, khó thở, biến chứng lan rộng ra toàn bộ cơ thể.
Hiện nay đã có nhiều phương pháp kiểm soát bệnh. Việc tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn mau chóng khắc phục được triệu chứng dị ứng, bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn, người bệnh cũng nên lưu ý vấn đề dinh dưỡng của cơ thể.
Đây là yếu tố vô cùng quan trọng thúc đẩy tiến độ điều trị và bổ sung năng lượng cho hoạt động tái tạo tế bào. Bên cạnh đó, việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt và tránh ăn những thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng đến tình trạng dị ứng thời tiết sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ tái phát hay biến chứng.
Vậy, dị ứng thời tiết nên ăn gì? Bạn đọc có thể tham khảo những thực phẩm sau đây:
1. Dị ứng thời tiết nên bổ sung thực phẩm giàu omega 3
Thực phẩm chứa dưỡng chất omega 3 được nghiên cứu chỉ ra rằng có công dụng trong việc ngăn ngừa nguy cơ dị ứng thời tiết. Do omega 3 có đặc tính chống viêm, nhờ thế mà tình trạng dị ứng khi nhiệt độ thay đổi đột ngột hay tiếp xúc với dị nguyên được cải thiện đáng kể.
Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua những loại thực phẩm như: Cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, cá thu, trứng cá muối, cá mòi,…Bên cạnh những thực phẩm từ động vật, bạn cũng có thể bổ sung omega 3 qua một số loại thực vật như hạt óc chó, hạt lanh, đậu nành. Phù hợp cho những đối tượng người bệnh ăn món chay thâm niên.
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa magie
Phản ứng dị ứng hình thành khi cơ thể sản sinh một lượng histamin quá mức. Bạn có thể kiểm soát vấn đề này thông qua việc sử dụng một số loại thực phẩm giàu magie như ngũ cốc nguyên cám, socola đen, đậu hũ, bơ hay hạt điều,…
Magie không chỉ giúp kháng histamin còn tác động giúp thư giãn cơ phế quản, cải thiện tình trạng khó thở trong trường hợp dị ứng nặng.
Tham khảo thêm: Dị Ứng Thời Tiết Ở Trẻ Em: Nguyên Nhân, Cách Nhận Biết Và Điều Trị
3. Thêm bí ngô vào thực đơn khi bị dị ứng thời tiết
Bí ngô là một loại quả chứa nhiều carotenoid, đây là một chất có công dụng chống nhiễm khuẩn hiệu quả. Nhờ vào khả năng này mà khi người bệnh sử dụng bí ngô, cơ thể được cải thiện hệ miễn dịch, ức chế hoạt động của một số gốc tự do gây hại. Song song đó, tình trạng tổn thương DNA dưới ảnh hưởng của dị ứng thời tiết cũng được cải thiện đáng kể.
4. Giảm kích ứng da với quả dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, giải nhiệt, giải khát được nhiều người yêu thích. Không chỉ chứa lượng nước dồi dào, trong quả dưa hấu còn có nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất. Chúng giúp xoa dịu tình trạng kích ứng và làm mát da, giúp người bị dị ứng thời tiết sớm kiểm soát các triệu chứng hiệu quả.
Phần vỏ màu trắng của dưa hấu cũng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Do đó, khi ăn bạn có thể tận dụng luôn phần này. Một số cách tận dụng vỏ trắng của dưa hấu như làm gỏi, ngâm chua, nấu canh,…
5. Không nên bỏ qua thực phẩm giàu vitamin C, E
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vào tác dụng này mà những thực phẩm giàu vitamin C được khuyến khích sử dụng khi đang bị dị ứng thời tiết. Bổ sung một lượng vừa đủ vitamin C hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát quá trình giải phóng histamin, thúc đẩy quá trình phân hủy, cải thiện tình trạng dị ứng. Bổ sung qua trái cây tươi, rau xanh,…
Vitamin E cũng là một loại vitamin cần thiết đối với cơ thể con người. Công dụng chính của dưỡng chất này là giúp kiểm soát kháng thể IgE khi xảy ra tình trạng dị ứng thời tiết. Những thực phẩm giàu vitamin nhóm E như dầu thực vật, hạt hướng dương, rau bina, bông cải,…
Xem thêm: Chia Sẻ Bài Thuốc Dân Gian Chữa Dị Ứng Thời Tiết Bằng Thuốc Nam Trong Vườn
6. Ăn cần tây, rau húng tây khi bị dị ứng thời tiết
Rau cần tây là một trong những loại rau chứa hàm lượng lớn vitamin C. Ngoài ra, rau cần còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kháng viêm, giảm dị ứng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày một cốc nước ép từ rau cần tây hoặc chế biến món ăn cho gia đình.
Ngoài ra, rau húng tây cũng là một sự lựa chọn cho bạn khi bị dị ứng thời tiết. Bởi, trong loại rau này có chứa hoạt chất là axit rosmarinic với công dụng chống oxy hóa mạnh. Khi cơ thể hấp thụ loại thực phẩm này, hoạt chất chống oxy hóa sẽ ức chế phản ứng dị ứng của cơ thể.
7. Ăn nhiều loại rau họ cải
Bị dị ứng thời tiết nên ăn gì? Ăn các loại rau họ cải. Đây là một trong những sự lựa chọn hữu ích đối với người bệnh. Trong các loại rau có chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng với những hoạt chất kháng histamin tự nhiên.
Ngoài tác dụng cải thiện những triệu chứng dị ứng thời tiết, việc bổ sung rau họ cải vào chế độ dinh dưỡng còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và tim mạch. Nhờ đó, các hoạt động của cơ thể trở nên trơn tru hơn, giảm nguy cơ biến chứng hay tái phát dị ứng thời tiết sau này.Các loại rau được lựa chọn hàng đầu như cải ngọt, cải xoăn, cải bó xôi, cải bẹ xanh,…
8. Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn
Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết đối với cơ thể. Do chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng. Vì thế, sữa chua là sự lựa chọn không thể bỏ qua đối với người đang bị dị ứng thời tiết.
Bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cung cấp vitamin và khoáng chất giúp kháng viêm, giảm triệu chứng khó chịu do cơ thể dị ứng với thời tiết gây ra. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 hoặc 2 hũ sữa chua để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Dị Ứng Thời Tiết Lạnh Vào Mùa Đông: Nguyên Nhân Gây Bệnh Và Cách Điều Trị
9. Giảm viêm dị ứng thời tiết với mật ong
Mật ong được khuyến khích sử dụng khi cơ thể bị dị ứng thời tiết. Trong mật ong chứa vitamin C, E dồi dào. Ngoài ra, không thể không nhắc đến nhiều loại khoáng chất khác giúp giảm ngứa, chống khô da và tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại phản ứng dị ứng.
Người ta ví mật ong như một loại kháng viêm tự nhiên. Vì thế, trong dân gian mật ong được tận dụng trong việc điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, nhất là tình trạng bệnh ngoài da. Bạn sử dụng mỗi ngày 2 muỗng cà phê mật ong pha với nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng, tốt nhất nên thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng cường hiệu quả.
10. Cải thiện dị ứng thời tiết với cà rốt
Trong củ cà rốt chứa nhiều hoạt chất beta carotene phù hợp cho đối tượng đang bị dị ứng thời tiết. Không chỉ giúp người bệnh sớm loại bỏ các yếu tố gây dị ứng, hoạt chất này còn giúp cải thiện tình trạng kích ứng da, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Người đang bị dị ứng thời tiết, đã từng mắc phải chứng bệnh này nhiều lần có thể sử dụng cà rốt chế biến món ăn hoặc ép lấy nước uống hàng ngày.
11. Trái cây sấy khô cũng tốt cho người bị dị ứng thời tiết
Trái cây sấy khô như ô mai, nho, mận, chuối,…chứa vitamin, khoáng chất phong phú. Không những giúp người bệnh cung cấp các dưỡng chất cần thiết, chúng còn mang lại hiệu quả thải độc, cung cấp độ ẩm cho da, giảm nguy cơ ngứa và bong tróc da khi thời tiết thay đổi.
Không những thế, trái cây sấy khô còn là một trong những thực phẩm hỗ trợ vào quá trình cải thiện, phục hồi vết thương trên da khi cơ thể xảy ra phản ứng viêm. Bạn có thể lựa chọn và bổ sung những loại trái cây yêu thích vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp đối với người bị dị ứng thời tiết được liệt kê qua nội dung trên. Ngoài thực hiện điều trị theo phác đồ của bác sĩ, bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng những dạng thực phẩm này để giúp quá trình phục hồi nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Tìm hiểu thêm: Bị Dị Ứng Thời Tiết Có Tự Khỏi Không? Khi Nào Thì Khỏi Bệnh? [GIẢI ĐÁP]
Không nên ăn gì khi bị dị ứng thời tiết?
Ngoài bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện triệu chứng dị ứng thời tiết. Người bị dị ứng thời tiết nên kiêng gì để bệnh mau khỏi, một số loại thực phẩm không nên ăn để tránh nguy cơ dị ứng trở nặng, tái đi tái lại nhiều lần:
- Không nên ăn thực phẩm chứa axit béo (omega 6): Các loại như dầu bắp, thịt gà, khoai tây,…là những thực phẩm chứa nhiều omega 6. Khi bị dị ứng thời tiết bạn nên tránh những loại thực phẩm này. Bởi chúng có thể khiến prostaglandin sản sinh nhiều hơn, làm tình trạng viêm gia tăng mức độ ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
- Kiêng thịt bò khi bị dị ứng thời tiết: Thịt bò và kể cả những sản phẩm chế biến từ sữa bò nên tránh nếu bạn không muốn tình trạng dị ứng thời tiết nghiêm trọng hơn. Do trong thịt và sữa bò có chứa casein và protein có thể gây ngứa ngáy cho cơ thể. Một số thịt từ động vật khác cũng có chứa hai thành phần này, bạn nên chú ý, nhất là động vật có vú.
- Bị dị ứng thời tiết tránh ăn trứng gà: Mặc dù mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe những khi bị dị ứng thời tiết, bạn nên hạn chế ăn trứng gà. Đặc biệt, lòng trắng trứng chứa một lượng lớn protein lạ khiến cho tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn. Bệnh có thể bùng phát dữ dội và khó điều trị nếu người bệnh vẫn tiếp tục sử dụng thực phẩm này.
- Tránh ăn một số loại hải sản: Tôm, cua hay những loại hải sản có vỏ là những thực phẩm có thể gây dị ứng hàng đầu. Do đó, khi cơ thể đang bị quá mẫn, kích ứng, bạn nên tránh ăn hải sản.
- Không nên ăn đậu, các sản phẩm từ lúa mì: Ngoài hải sản, các loại đậu hay lúa mì cũng là thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao. Để phòng tránh các biến chứng không mong muốn, bạn đọc nên tránh những loại này. Bởi, nếu sử dụng, nguy cơ cao tình trạng dị ứng thời tiết của bạn sẽ trở nên nặng nề hơn.
- Không ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm cay nóng sẽ kích thích bạn ăn ngon miệng hơn. Thế nhưng chúng lại khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, từ đó khiến cho phản ứng dị ứng xảy ra nhanh hơn. Tình trạng mẩn đỏ, cảm giác ngứa ngáy cũng vì thế mà nghiêm trọng hơn. Do đó người bị dị ứng cần tuyệt đối tránh xa nhóm thực phẩm này.
- Thực phẩm lạnh: Chuyên gia cho biết, khi bị dị ứng thời tiết nếu bạn không kiêng đồ lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình giải độc qua gan, gây tích tụ, dị ứng trở nặng hơn.
- Thực phẩm lên men: Cà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc, thế nhưng nếu đang bị dị ứng bạn nên kiêng tuyệt đối những món ăn này. Trải qua thời gian lên men, dưa cà bị biến đổi chất, từ đó sinh ra độc tố ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài ra, để quá trình điều trị chứng dị ứng thời tiết hiệu quả hơn, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống người bệnh cần tìm đến 1 phương thuốc đặc trị nhất để trị bệnh dứt điểm. Đối với những người có thể trạng nhạy cảm như thế này thì tốt nhất nên dùng bài thuốc nam, để vừa trị bệnh hiệu quả lại vừa an toàn, không lo kích ứng.
Lưu ý khi bị dị ứng thời tiết
Ngoài quan tâm vấn đề bị dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì, người bệnh cần chú ý những điều sau để phòng ngừa bệnh tiến triển xấu hơn:
- Không dùng thuốc kháng sinh điều trị dị ứng thời tiết một cách tùy tiện: Nguyên nhân là nếu bạn dùng thuốc tự ý, hoặc lạm dụng có khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Để có thể điều trị dứt điểm tốt nhất bạn nên xin chỉ định của chuyên gia.
- Kiêng ra gió: Các cơn gió có thể làm cho tình trạng mẩn đỏ, ngứa ngáy giá tăng. Nếu bắt buộc phải ra ngoài bạn nên che chắn thật kỹ, tránh tiếp xúc trực tiếp với gió.
- Hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời: Ánh mặt trời có thể khiến bạn đổ mồ hôi, từ đó làm gia tăng cảm giác ngứa ngáy. Hơn nữa tia UV có trong ánh mặt trời có thể làm da của bạn bị tổn thương.
- Tuyệt đối không gãi ngứa: Việc cào gãi có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn ở móng tay xâm nhập vào da gây viêm loét nghiêm trọng.
- Không tắm nước lạnh: Nước lạnh có thể khiến cơ thể đang nhiễm bệnh bị cảm lạnh. Dị ứng thời tiết kết hợp cảm lạnh sẽ gây ra những khó chịu vô cùng. Vì thế bạn nên dùng nước ấm để tắm rửa, tránh kỳ cọ trên da.
- Không mặc quần áo chật: Sự cọ sát của quần áo lên da sẽ khiến da thêm tổn thương, sinh cảm giác ngứa ngáy, nhiễm trùng.
- Không trang điểm, sử dụng mỹ phẩm: Mỹ phẩm có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, gây viêm nhiễm nghiêm trọng. Vì thế người bị dị ứng nên kiêng trang điểm, dùng mỹ phẩm.
- Thăm khám định kỳ: Việc này giúp bác sĩ nhanh chóng nhìn ra vấn đề của da và có hướng khắc phục kịp thời.
Bị dị ứng thời tiết nên ăn gì? Hy vọng qua bài viết bạn đọc đã giải đáp được vấn đề này. Khi lựa chọn thực phẩm, bạn nên chắc chắn rằng chúng không bị nhiễm chất độc hóa học, thuốc trừ sâu hay chất bảo quản. Bên cạnh đó, trước khi chế biến bạn nên sơ chế cẩn thận thực phẩm để có món ăn ngon và đảm bảo vệ sinh, bảo vệ sức khỏe. Hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ nếu tình trạng dị ứng thời tiết của bạn không có dấu hiệu thuyên giảm.
Có thể bạn quan tâm:
- Review TOP 10 Loại Thuốc Kem Bôi Trị Dị Ứng Thời Tiết Tốt Nhất Thị Trường
- Bật Mí TOP 11 Cách Chữa Dị Ứng Da Mặt Bằng Nghệ Cực Hay Nên Áp Dụng
Cách chữa
Dinh dưỡng sức khỏe
Chuyên khoa
Triệu chứng
