U Xơ Tử Cung Có Uống Được Vitamin E Không? [Giải Đáp]

Vitamin E mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, một số trường hợp được khuyến cáo nên tránh uống bổ sung loại vitamin này nếu không muốn bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Liệu u xơ tử cung có uống được vitamin E không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp chi tiết cho vấn đề này.

U xơ tử cung có uống được vitamin E không?

U xơ tử cung chỉ sự phát triển của khối u lành tính phát triển bên trong tử cung với nhiều vị trí và kích thước khác nhau, đa số đều là lành tính. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, khi khối u mới hình thành nên thường chỉ được phát hiện sớm khi đi khám phụ khoa định kỳ.

Theo thời gian, khối u xơ tử cung phát triển lớn dần. Lúc này, chị em sẽ cảm nhận được những triệu chứng xuất hiện với nhiều mức độ khác nhau tùy theo vị trí hình thành và độ lớn của khối u. Thường gặp nhất là tình trạng rong kinh, khí hư ra nhiều, đau bụng dưới khi tới tháng, ra nhiều kinh nguyệt trong thời kỳ đèn đỏ hoặc đau khi quan hệ giường chiếu. Trường hợp u xơ tử cung chèn ép đến các cơ quan lân cận còn gây táo bón hoặc đi tiểu nhiều lần…

Ngoài yếu tố di truyền, y học hiện đại còn phát hiện ra tình trạng thay đổi nội tiết tố nữ, đặc biệt là sự tăng cao quá mức của nồng độ estrogen là những yếu tố tiên quyết dẫn đến sự phát triển của u xơ tử cung. Nguyên nhân gây dư thừa estrogen chủ yếu là do sử dụng một số loại thuốc kéo dài (thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh,…), có khối u buồng trứng, béo phì hoặc do chế độ ăn uống mất cân bằng.

Để kiểm soát bệnh u xơ tử cung, ngoài việc ngưng sử dụng các loại thuốc gây mất cân bằng nội tiết, chị em cũng cần kiểm soát tốt cân nặng và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho hợp lý nhằm ngăn chặn khối u tiếp tục phát triển. Vậy bị u xơ tử cung có nên uống vitamin E không?

Một số ý kiến cho rằng, vitamin E có thể làm tăng nồng độ estrogen và kích thích khối u phát triển nhanh hơn. Trên thực tế, các chuyên gia đã khẳng định, việc uống bổ sung vitamin E với liều lượng phù hợp hoàn toàn không làm gia tăng kích thước khối u. Chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và uống bổ sung vitamin E nếu cơ thể đang bị thiếu hụt.

Khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, vitamin E có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ như:

• Tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng dung nạp từ thức ăn thành nguồn năng lượng có lợi, giúp chị em bớt mệt mỏi khi bị u xơ tử cung, đồng thời làm việc hiệu quả hơn.
• Kết hợp với thành phần lipid có trong màng tế bào để bảo vệ các mô khỏe mạnh trước sự tấn công của các tác nhân có hại ( gốc tự do, kim loại nặng,…). Điều này cũng giúp ngăn chặn tình trạng xơ hóa cơ trơn và làm giảm tốc độ phát triển của khối u xơ trong tử cung.
• Làm đẹp da, kéo dài tuổi xuân
• Giúp tóc và móng chắc khỏe hơn.
• Cải thiện sức đề kháng
• Làm tăng khả năng hấp thụ vitamin A, K
• Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý như xơ nang vú, buồng trứng đa nang, rối loạn kinh nguyệt, u phụ khoa.
• Làm dày lớp màng bọc ối, giúp các trường hợp bị u xơ tử cung khi mang thai bảo vệ em bé trong bụng tốt hơn, giảm nguy cơ bị sảy thai hoặc sinh non.

Xem thêm: U Xơ Tử Cung Có Uống Được Sắt Không? – Chị em cần biết

Liều dùng vitamin E mỗi ngày cho phụ nữ bị u xơ tử cung

Nhu cầu bổ sung vitamin E trong ngày của mỗi cá nhân là không giống nhau. Điều này còn tùy thuộc vào tuổi tác hay tình trạng sức khỏe.

Ở phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh bình thường và bà bầu, chị em cần khoảng 15mg/ngày (tương đương 22.4 IU). Tuy nhiên, phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung lượng vitamin E cao hơn, khoảng 19mg/ngày (tương đương 28.5 IU).

Trường hợp đang bị u xơ tử cung, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn liều uống vitamin E cho phù hợp. Tốt nhất là nên bổ sung vitamin E tự nhiên cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tránh lạm dụng viên uống quá mức.

Bổ sung vitamin E cho người bị u xơ tử cung qua thực phẩm

Nhiều thực phẩm có chứa nguồn vitamin E dồi dào, an toàn cho cơ thể. Do vậy, thay vì sử dụng viên uống, phụ nữ bị u xơ tử cung nên chú trọng bổ sung loại vitamin này thông qua các thực phẩm sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Vitamin E được tìm thấy ở hàm lượng cao trong các thực phẩm dưới đây:

• Hạt và dầu hướng dương:

Hạt hướng dương luôn đứng đầu bảng trong danh sách các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Sử dụng 100g hạt có thể giúp cơ thể bạn được dung nạp tới 35,17 mg vitamin E. Trong khi đó, hàm lượng vitamin E có trong mỗi thìa dầu hướng dương là 5,6 mg.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn đặc biệt giàu vitamin B1 và magie – những dưỡng chất tốt cho người bị u xơ tử cung. Chị em có thể dùng dầu hướng dương trộn salad, xay hạt làm sữa uống hoặc sử dụng làm nguyên liệu để biến tấu ra nhiều món ăn, thức uống khác. Chúng vừa ngon miệng lại vừa bổ sung không ít vitamin E và các dưỡng chất quý từ thiên nhiên, góp phần tích cực vào việc kiểm soát các triệu chứng bệnh u xơ tử cung.

• Quả bơ:

100g quả bơ cung cấp khoảng 2,07 mg vitamin E. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cứ ăn quả bơ, cơ thể chúng ta đã được bổ sung đến 20% tổng lượng vitamin E mỗi ngày.

Bên cạnh đó, phụ nữ bị u xơ tử cung cũng có thể ăn bơ để bổ sung omega 3, chất xơ, carbohydrate, đạm, sắt, magie, đồng, canxi… Một số chất trong đó có thể giúp ức chế khối u phát triển, sửa chữa tổn thương trong tử cung và buồng trứng, ổn định hormone, ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ kiểm soát tốt các triệu chứng khó chịu do u xơ tử cung gây ra.

• Cá béo

Không chỉ cung cấp omega 3, cá béo còn chứa nguồn vitamin E phong phú. Những dưỡng chất này tham gia vào quá trình chống oxy hóa, kháng viêm, tiêu diệt gốc tự do có hại cho cơ quan sinh sản của nữ giới, tốt cho tim mạch, não bộ và cải thiện các dấu hiệu bất thường do u xơ tử cung gây ra.

• Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được sử dụng theo nhiều hình thức khác nhau như ăn trực tiếp, làm sữa, thêm vào trong các món bánh hay đồ uống, trộn salad… Mỗi ngày, chị em nên duy trì ăn từ 4 – 6 hạt để bổ sung vitamin E cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện tình trạng béo phì – một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bị u xơ tử cung ở phụ nữ.

Nghiên cứu cho thấy, trong 100g hạnh nhân thì chứa đến 25,63 mg vitamin E. Hàm lượng này cao hơn so với nhiều thực phẩm khác, chị em không nên bỏ qua loia5 hạt dinh dưỡng này nếu muốn bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên cho cơ thể trong thời gian điều trị u xơ tử cung.

• Dầu thực vật:

Ngoài dầu hướng dương, một số loại dầu khác được chiết xuất từ thực vật cũng có lượng vitamin E không hề thua kém. Chị em có thể cân nhắc sử dụng chúng trong chế biến thức ăn hàng ngày nhưng không nên lạm dụng quá mức sẽ gây tăng cân.

Hàm lượng vitamin E có trong một muỗng canh dầu thực vật bao gồm: Dầu mầm gạo (20 mg); Dầu oliu (1,94 mg); Dầu mè (6,4 mg); Dầu hạnh nhân (5,3 mg)…

• Rau cải bó xôi

Để bổ sung vitamin E tự nhiên qua con đường ăn uống, phụ nữ bị u xơ tử cung không nên bỏ qua rau cải bó xôi. Hàm lượng vitamin E thu được trong 100g rau là 2,03 mg.

Mỗi khẩu phần ăn 1/2 chén rau bó xôi, cơ thể chúng ta sẽ được đáp ứng khoảng 16% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Loại rau này có thể dùng ở dạng sống hay chín đều được. Khi chế biến, bạn tránh đun nấu quá lâu gây thất thoát chất dinh dưỡng.

• Măng tây:

Măng tây là thực phẩm dinh dưỡng được khá nhiều chị em ưa thích. Ngoài hàm lượng chất xơ phong phú, thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin A, B, C, K và đặc biệt là vitamin E. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết và có lợi cho người bị u xơ tử cung.

Thông thường, măng tây chủ yếu được sử dụng để xào tỏi, xào thịt. Để giảm bớt lượng dầu mỡ tiêu thụ, chị em có thể dùng luộc, nấu súp, nấu canh… Mỗi chén măng tây sử dụng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 18% tổng lượng vitamin E cần thiết trong một ngày.

• Kiwi:

100g Kiwi cung cấp khoảng 1.5mg vitamin E. Loại trái cây này cũng đặc biệt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ và tái tạo các mô khỏe mạnh ở tử cung, tiêu diệt các gốc tự do có hại, ngăn ngừa u xơ tử cung tiến triển thành ung thư.

• Bí đỏ:

Ngoài các thực phẩm trên, nữ giới mắc u xơ tử cung có thể bổ sung vitamin E thông qua bí đỏ. Thực phẩm này chứa hàm lượng calo thấp lại dễ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón khi u xơ tử cung chèn ép vào đại tràng.

U xơ tử cung nên uống vitamin E khi nào?

Bên cạnh vấn đề “u xơ tử cung có được uống vitamin E không?” thì không ít người cũng băn khoăn đến thời gian sử dụng viên uống sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất.

Người bệnh có thể cân nhắc bổ sung thêm vitamin E thông qua viên uống nếu chế độ ăn không cung cấp đủ nhu cầu cần thiết trong ngày hoặc cơ thể đang bị thiếu hụt. Thời điểm sử dụng có thể là trong hay sau bữa ăn buổi trưa, tối hoặc uống trước khi đi ngủ đều được.

Vitamin E được hòa tan trong chất béo. Do vậy, để hấp thụ loại vitamin này tốt hơn, chị em nên uống vitamin E gần thời điểm sử dụng các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Uống nhiều vitamin E có tốt cho người bị u xơ tử cung?

Vitamin E mặc dù mang đến nhiều tác dụng tốt cho người bị u xơ tử cung nhưng không nên lạm dụng quá mức. Việc bổ sung thừa vitamin E ngược lại còn gây nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể như:

• Kích thích sản sinh nhiều estrogen khiến u xơ phát triển to hơn.
• Tiêu chảy
• Mệt mỏi
• Loãng máu
• Rối loạn tiêu hóa
• Tăng nguy cơ bị đột quỵ
• Buồn nôn hoặc nôn ói
• Suy nhược cơ thể…

Để đảm bảo an toàn, người bị u xơ tử cung không nên uống vitamin E ở liều cao kéo dài. Nên ngừng uống một thời gian sau mỗi 1 – 2 tháng bổ sung vitamin E và cân đối với chế độ ăn uống hàng ngày để tránh bị dư thừa, ngộ độc vitamin.

Qua bài viết trên đây, hẳn chị em đã nắm rõ bị u xơ tử cung có uống được vitamin E không và nên bổ sung thế nào cho an toàn, hiệu quả. Vitamin E dù tốt nhưng lạm dụng quá mức sẽ gây phản tác dụng. Do đó, phụ nữ bị u xơ tử cung được khuyến cáo nên dung nạp nguồn vitamin E tự nhiên thông qua thực phẩm và chỉ nên sử dụng thêm viên uống khi được bác sĩ khuyến cáo.

Có thể bạn chưa biết: U Xơ Tử Cung Không Nên Uống Vitamin Gì? – Chuyên gia giải đáp