Cách chữa viêm xoang tại nhà gồm những biện pháp có tác dụng giảm đau, giảm viêm và nghẹt mũi. Đồng thời giúp làm loãng dịch nhầy và xoang thoát nước hiệu quả hơn. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
Hướng dẫn 11 cách chữa viêm xoang tại nhà
Viêm xoang là tình trạng viêm và sưng lên của các xoang. Đây là những khoảng rỗng ở mũi, trán và gò má. Lớp lót của chúng có chức năng tạo ra chất nhầy để giữ ẩm và làm sạch mũi.
Tuy nhiên nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn có thể khiến xoang bị viêm, sưng lên và tăng tiết chất nhầy tích tụ trong xoang. Điều này dẫn đến đau, nhức, làm tăng áp lực ở mặt và quanh mắt. Ngoài ra người bệnh còn có triệu chứng đau đầu, mệt mỏi và chảy nước mũi sau.
Để điều trị, người bệnh sẽ được yêu cầu dùng thuốc. Song song đó, bệnh nhân nên áp dụng thêm những cách chữa viêm xoang tại nhà. Những cách này có thể giúp giảm viêm và các triệu chứng liên quan, bao gồm:
1. Hít hơi nước
Hít hơi nước là một trong những cách chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả nhất. Biện pháp này có tác dụng làm ấm và làm ẩm xoang, xoa dịu các mô xoang. Từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
Ngoài ra hít hơi nước ấm còn có tác dụng làm giảm nghẹt mũi và sưng tấy. Đồng thời làm loãng dịch nhầy và giúp dịch ứ đọng thoát ra ngoài. Điều này mang lại cảm giác làm sạch và dễ chịu hơn cho bạn.
Có hai cách hít hơi nước, bao gồm:
- Xông mũi: Đặt một nồi nước nóng trước mặt, trùm khăn lên đầu và bao phủ nồi nước. Hướng mặt về phía bát nước nóng và hít hơi nước bốc lên trong 10 phút. Có thể thêm 1 – 2 giọt tinh dầu khuynh điệp để thông mũi hiệu quả hoặc tinh dầu hoa oải hương để thư giãn.
- Tắm nước ấm: Trong quá trình tắm nước ấm thư giãn, hãy hít hơi nước bốc lên để cảm thấy dễ chịu hơn.
Xem thêm: TOP 10 Tinh Dầu Trị Viêm Xoang Hiệu Quả, Giảm Triệu Chứng Rõ Rệt
2. Nghỉ ngơi
Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ khi bị viêm xoang cấp. Điều này giúp cơ thể phục hồi và có nhiều cơ hội để chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra nghỉ ngơi thường xuyên cũng giúp làm dịu các triệu chứng và tránh căng thẳng cho bạn. Tuyệt đối không gắng sức.
3. Chườm ấm
Trong khi nghỉ ngơi, hãy đặt một chiếc khăn ấm và ẩm lên vùng mũi, má và trán. Biện pháp này giúp giảm cảm giác đau nhức, mang đến cảm giác thư giãn và dễ chịu cho bạn.
Ngoài ra chườm ấm còn giúp đẩy lượng dịch mũi ra ngoài, giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi. Biện pháp này nên được thực hiện trong 15 phút, mỗi ngày 3 – 4 lần.
Để tăng hiệu quả, có thể đắp miếng gạc lạnh khoảng 30 sau khi chườm ấm vài phút. Lặp lại 2 -3 lượt, mỗi ngày 2 – 6 lần sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
4. Rửa mũi
Rửa mũi bằng dung dịch muối là cách chữa viêm xoang tại nhà đơn giãn nhưng đạt hiệu quả cao. Trong khi thực hiện, sử dụng bình neti chứa nước muối sinh lý để bơm vào một bên mũi. Nước muối có thể giúp làm dịu niêm mạc, làm sạch xoang và đường mũi hiệu quả.
Ngoài ra rửa mũi bằng nước muối sinh lý còn có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, làm loãng dịch nhầy. Cách này cũng giúp rửa trôi tác nhân gây hại, chất kích ứng và dịch nhầy ứ động bên trong.
Hướng dẫn rửa mũi:
- Đổ đầy bình neti bằng dung dịch muối
- Nghiêng đầu qua bồn rửa khoảng 45 độ
- Chèn vòi của bình vào lỗ mũi cao hơn. Sau đó cẩn thận đổ nước muối vào lỗ mũi
- Lặp lại với bên mũi còn lại.
Sau khi thực hiện xong, dùng nước cất rửa sạch bình neti.
Tham khảo thêm: Hướng Dẫn 3 Cách Dùng Ngó Sen Trị Viêm Xoang Ít Người Biết
5. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Hãy đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm và khi có khí hậu hanh khô. Thiết bị này giúp cung cấp độ ẩm thích hợp cho không khí, giữ ẩm các xoang. Đồng thời làm dịu mô xoang và giảm nghẹt mũi hiệu quả.
6. Thông xoang bằng tinh dầu
Để giảm bớt các triệu chứng của viêm xoang, hãy bôi một ít tinh dầu bên ngoài thái dương hoặc ngực. Mùi hương và những hoạt chất trong tinh dầu có thể làm thông xoang, giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên, trong đó có nhiễm trùng xoang.
Ngoài ra người bệnh cũng có thể hít mùi hương từ tinh dầu thông qua máy khuếch tán. Điều này cũng giúp làm thông xoang và mang đến cảm giác dễ chịu cho bạn.
Nhiều loại tinh dầu đã được chứng minh về lợi ích đối với bệnh viêm xoang. Khi thực hiện, bạn có thể lựa chọn tinh dầu khuynh điệp hoặc tinh dầu bạc hà để giảm viêm.
7. Ăn chế độ ăn phù hợp
Bệnh nhân bị viêm xoang được khuyên ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng. Đặc biệt nên ăn những loại thực phẩm có khả năng kháng khuẩn tự nhiên. Chẳng hạn như:
- Tỏi
- Mật ong
- Gừng
- Nghệ
- Dầu cá
- Rau lá xanh
- Quả mọng
Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A, C và các hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, chống viêm. Khi bổ sung có thể giúp giảm sưng và đau do nhiễm trùng xoang.
Ngoài ra mật ong, dầu cá, nghệ và nhiều loại thực phẩm khác còn có khả năng đẩy nhanh quá trình phục hồi, làm dịu niêm mạc và ngăn tích tụ dịch mủ.
Người bệnh cũng nên ăn nhiều trái cây và rau củ để bổ sung các chất chống oxy hóa như quercetin (có trong táo, trà xanh, hành tây…). Chất này có khả năng ổn định những tế bào giải phóng histamin trong cơ thể. Trong khi đó histamin là một chất hóa học có khả năng kích thích tiết dịch nhầy trong xoang.
Đối với những người bị viêm xoang tái phát, hãy thử loại bỏ sữa và chế phẩm từ sữa ra khỏi chế độ ăn uống. Bởi casein và whey protein trong nhóm thực phẩm này có thể gây dị ứng và tăng sản sinh chất nhầy dư thừa.
Nên đọc: Mách Bạn 6 Bài Thuốc Dân Gian Từ Gừng Trị Viêm Xoang Cực Hiệu Quả
8. Uống nhiều nước
Hãy uống nhiều nước nếu đang muốn tìm cách chữa viêm xoang tại nhà. Nước giúp làm loãng chất nhầy ứ đọng, hỗ trợ phục hồi. Đồng thời cho phép cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngăn ngừa viêm nhiễm thêm.
Ngoài ra việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp giảm kích ứng, giảm tiết dịch và ngăn tình trạng ứ đọng mủ tại xoang. Từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu và mũi trở nên thông thoáng hơn.
Nên uống nước lọc, nước hầm xương, nước ép trái cây. Tránh những loại đồ uống có cồn hoặc caffein để không gây mất nước.
9. Điều chỉnh thói quen ngủ
Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và tạo ra nhiều tế bào bạch cầu. Những tế bào này có khả năng loại bỏ bất kỳ loại virus và vi khuẩn nào có khả năng gây kích ứng và sưng xoang. Từ đó giảm bớt áp lực cho xoang và giảm viêm
Trong khi ngủ, hãy sử dụng gối kê đầu có độ cao phù hợp. Điều này giúp kích thích xoang thoát dịch nhầy bên trong, ngăn ngừa nghẹt mũi làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Không nên nằm thẳng và không gối đầu. Bởi điều này sẽ làm tăng sự tích tụ dịch nhầy và áp lực trong xoang.
10. Yoga – cách chữa viêm xoang tại nhà
Một số nghiên cứu cho thấy, vài tư thế yoga (như Cobbler nằm nghiêng) có thể giúp hỗ trợ nâng cao đầu, thoát chất nhầy ra khỏi xoang. Từ đó giúp giảm áp lực lên xoang và người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
Hướng dẫn thực hiện:
- Cuộn một chiếc chăn và đặt dưới lưng trong khi đang nằm trên giường
- Uốn cong đầu gối và đưa lòng bàn chân lại với nhau. Có thể đặt khăn cuộn dưới đầu gối để cảm thấy thoái mái hơn.
- Dang cách tay ra hai bên và thư giãn. Duy trì tư thế này trong vài phút.
Có thể bạn quan tâm: Tổng Hợp Các Cách Trị Bệnh Viêm Xoang Dứt Điểm Hoàn Toàn
11. Dùng thuốc không kê đơn
Nếu các triệu chứng không giảm sau khi áp dụng những biện pháp nêu trên, người bệnh có thể thử dùng thuốc không kê đơn, chẳng hạn như:
- Pseudoephedrine (Sudafed): Thuốc này có tác dụng thu hẹp các mạch máu, giảm sưng, viêm và những triệu chứng của bệnh viêm xoang. Ngoài ra thuốc pseudoephedrine (Sudafed) còn có tác dụng cải thiện dòng thoát nước từ xoang và thông mũi. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị cao huyết áp.
- Thuốc giảm đau thông thường: Dùng Acetaminophen hoặc Ibuprofen nếu bị viêm xoang gây đau nhẹ hoặc vừa. Những loại thuốc này có tác dụng hạ sốt và giảm đau nhanh.
- Thuốc kháng histamin: Thuốc này giúp ngăn chặn tình trạng viêm và giảm phản ứng dị ứng gây nghẹt mũi. Từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Các thuốc cần được dùng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc của dược sĩ. Nếu triệu chứng không giảm sau vài ngày, hãy liên hệ bác sĩ để được chỉ định loại thuốc thích hợp hơn.
Trên đây là 11 cách chữa viêm xoang tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả. Những cách này có thể giúp giảm viêm và sưng trong xoang, giảm tích tụ dịch nhầy và giảm đau hiệu quả. Ở những trường hợp viêm nặng, các biện pháp tại nhà cần được áp dụng đồng thời với thuốc điều trị của bác sĩ. Điều này giúp bạn điều trị tốt hơn.
Tham khảo thêm:
- TOP 15 Loại Cây Thuốc Chữa Bệnh Viêm Xoang Hiệu Quả Theo Dân Gian
- Tổng Hợp 11 Bài Thuốc Chữa Viêm Xoang Theo Đông Y Hiệu Quả Nhất
