Có nhiều mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu an toàn tại nhà, giúp giảm bớt các triệu chứng và phục hồi nhanh sau khi bị nhiễm trùng xoang mũi. Ngoài ra những biện pháp này còn hạn chế được tác dụng phụ từ thuốc, đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi.
14 mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà hiệu quả
Bà bầu bị viêm xoang chủ yếu do nhiễm trùng, thường xảy ra sau một đợt cảm lạnh thông thường hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Do những thay đổi về hormone trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu suy yếu và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Khi bị viêm và nhiễm trùng, niêm mạc lót trong xoang sưng tấy, gây bít tắc, dịch thoát ra không đúng cách dẫn đến ứ đọng trong hốc xoang. Điều này gây ra tình trạng nghẹt mũi, chảy dịch mũi sau, dịch mủ đặc màu vàng hoặc xanh, tăng áp lực hoặc gây đau nhức ở mặt và đầu.
Nhiều loại thuốc trị viêm xoang (như Ibuprofen, Aspirin, Naproxen) không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai do những tác dụng phụ mà nó mang lại. Chính vì thế mà hầu hết mọi người sẽ được ưu tiên áp dụng những biện pháp tự nhiên, giúp điều trị viêm xoang tại nhà.
Dưới dây là 14 mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà hiệu quả và an toàn, không nên bỏ qua:
1. Uống nhiều chất lỏng
Bà bầu bị viêm xoang được khuyên uống nhiều chất lỏng, bao gồm cả nước lọc, nước ép hoa quả, nước hầm canh, những loại không cồn và không caffein khác. Điều này giúp giữ nước cho cơ thể, chống nhiễm trùng, làm loãng dịch nhầy và thông mũi.
Dịch mũi đặc và hôi có thể làm thay đổi vị giác, gây chán ăn và nôn ở một số mẹ bầu. Những trường hợp này nên uống nhiều nước hầm xương và nước ép cam quýt nhằm bổ sung vitamin C và các thành phần dinh dưỡng khác. Việc thường xuyên tiêu thụ sẽ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng.
ĐỪNG BỎ LỠ: Bị Viêm Xoang Uống Nước Gì Tốt? TOP 16 Loại Thức Uống Dành Cho Bạn
2. Nước muối
Nhỏ mũi hoặc rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một trong những mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà hiệu quả và an toàn nhất. Dung dịch này giúp làm loãng dịch nhầy bên trong, đẩy dịch nhầy cùng với vi khuẩn và chất bẩn tích tụ ra ngoài. Từ đó làm thông mũi xoang và tăng khả năng điều trị viêm xoang.
Ngoài ra nước muối có khả năng sát khuẩn, kháng viêm, giảm đau và thúc đẩy chữa lành. Đối với viêm xoang, thường xuyên rửa mũi bằng nước muối sẽ giúp giảm viêm bên trong mũi xoang, chống nhiễm trùng và giảm những triệu chứng liên quan.
Hướng dẫn thực hiện:
- Cho nước muối sinh lý vào bình neti
- Nghiêng đầu 45 độ, bóp bình neti để nước muối tràn vào lỗ mũi trên, dịch thoát ra ngoài bằng lỗ mũi dưới
- Nghiêng đầu và lặp lại tương tự với bên còn lại.
Trong trường hợp viêm xoang gây đau họng, hãy dùng nước muối sinh lý để súc miệng. Nước muối có thể làm dịu niêm mạc họng, giảm viêm họng, hôi miệng và viêm xoang gây ho.
3. Dùng máy tạo độ ẩm
Sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm có thể mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu bị viêm xoang. Thiết bị này cung cấp độ ẩm cho không khí, giúp thông mũi, giảm khô mũi và đau rát.
Lưu ý: Thường xuyên vệ sinh máy tạo độ ẩm để đảm bảo loại bỏ nhiễm trùng.
4. Xông mũi
Xông mũi là mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà an toàn, được nhiều người áp dụng. Đun một nồi nước sôi và đổ ra thau, cúi xuống thau nước sôi, trùm khăn lên đầu và bắt đầu hít hơi nước bốc lên. Biện pháp này giúp làm lỏng chất nhầy bên trong, tăng thoát dịch và mở thông đường mũi.
Ngoài ra biện pháp xông mũi còn giúp làm ẩm và làm ấm cho niêm mạc mũi xoang, giảm đau và thư giãn tối đa. Nên hít hơi nước bốc lên trong 15 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Có thể thêm một hoặc hai giọt tinh dầu khuynh điệp, tinh dầu hoa cúc hoặc tinh dầu hoa oải hương vào thau nước xông. Trong đó tinh dầu khuynh điệp giúp thông mũi hiệu quả, tinh dầu hoa cúc và tinh dầu hoa oải hương có tác dụng an thần, giúp bạn bình tỉnh hơn.
Đọc thêm: Tham Khảo TOP 7 Máy Xông Mũi Trị Viêm Xoang Người Bệnh Nên Dùng
5. Tắm nước ấm
Tương tự như xông mũi, tắm nước ấm cũng mang đến nhiều lợi ích trong việc thư giãn và làm thông mũi xoang. Hít hơi nước trong khi tắm giúp làm ẩm mũi xoang, giảm đau, giảm sưng tấy, làm loãng dịch nhầy và thông mũi.
Ngoài ra tắm nước ấm có thể giúp mẹ bầu thư giãn, giảm những cơn đau nhức trong giai đoạn mang thai và đau đầu do viêm xoang. Biện pháp này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
6. Kê cao đầu khi nằm
Dùng một vài chiếc gối kê cao đầu khi nằm. Biện pháp này giúp tăng khả năng thoát dịch trong mũi xoang, giảm nghẹt mũi vào ban đêm và giúp thở dễ dàng hơn. Lưu ý không kê gối quá cao khiến cổ bị gập dẫn đến đau nhức.
7. Chườm ấm
Dùng miếng gạc sạch, thấm nước ấm đặt lên các xoang và trán. Biện pháp này giúp thông mũi, tăng lưu thông máu tại chỗ và giảm đau hiệu quả. Chườm ấm đặc biệt phù hợp với những người bị nghẹt mũi, đau vùng mặt và đau đầu do viêm xoang. Biện pháp này nên được thực hiện 3 – 4 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng viêm xoang ở mẹ bầu.
8. Chườm lạnh
Nếu muốn áp dụng mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà, hãy thử chườm lạnh lên xoang và trán. Biện pháp này giúp giảm sưng (viêm) và giảm đau hiệu quả. Chườm lạnh nên được thực hiện tối đa 15 phút, vài lần mỗi ngày.
Hướng dẫn thực hiện:
- Dùng miếng gạc ẩm và lạnh đặt lên xoang hoặc massage bằng nước đá
- Thư giãn trong 15 phút.
9. Thay đổi thói quen ăn uống
Để sớm đẩy lùi bệnh viêm xoang và duy trì sức khỏe, mẹ bầu cần đảm bảo thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh. Đặc biệt nên tăng cường bổ sung các thanh phần và thực phẩm dưới đây:
- Vitamin C: Những loại thực phẩm giàu vitamin C (như trái cây thuộc họ cam quýt, ớt chuông, cà chua…) giúp nâng cao khả năng chống bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe chống lại nhiễm trùng.
- Các chất chống oxy hóa mạnh: Nên tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh (như quercetin) thông qua các loại trái cây, rau củ và nước ép. Quercetin có tác dụng kiểm soát, ổn định các tế bào trong cơ thể giải phóng histamine. Trong khi đó histamin là một chất hóa học kích thích cơ thể tiết dịch nhầy trong xoang.
- Thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên: Mẹ bầu nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên như gừng, tỏi và mật ong. Những loại thực phẩm này có thể giúp kháng khuẩn và tăng cường quá trình chống nhiễm trùng của cơ thể.
- Súp gà: Súp gà không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa những hoạt chất có khả năng giảm viêm liên quan đến cảm lạnh và tắc nghẽn xoang. Theo các chuyên gia, hơi nước kết hợp với chất chống oxy hóa trong súp gà giúp chống viêm và làm sạch xoang. Vì thế mẹ bầu bị viêm xoang nên thường xuyên thêm súp gà vào chế độ ăn uống để cải thiện.
Mang thai cùng với các triệu chứng của viêm xoang có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy buồn nôn và chán ăn. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày, ăn uống đa dạng với nhiều nhóm thực phẩm lành mạnh để tăng cảm giác ngon miệng.
Tìm hiểu thêm: TOP 8 Món Ăn Chữa Viêm Xoang Dễ Chế Biến Không Nên Bỏ Qua
10. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ vô cùng quan trọng, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu cần đảm bảo ngủ đủ giấc để giúp hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Từ đó đẩy lùi bệnh viêm xoang và các triệu chứng. Ngoài ra giấc ngủ cũng giúp duy trì sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa những bệnh lý khác.
11. Uống nước mật ong ấm
Mật ong thường được thêm vào các mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà. Đây là một lựa chọn thay thế tốt khi bị nhiễm trùng do vi khuẩn dẫn đến tắc nghẽn xoang.
Một vài nghiên cứu cho thấy mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành. Nhờ vậy mà việc thường xuyên sử dụng mật ong có thể giúp giảm nhiễm trùng xoang mũi và các triệu chứng.
Mặt khác mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch. Khi sử dụng mật ong, mẹ bầu có thể ngăn ngừa mất nước, duy trì sức khỏe tổng thể và sớm đẩy lùi bệnh viêm xoang.
Hướng dẫn sử dụng:
- Cho 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất vào 300 ml nước ấm
- Có thể thêm một vài giọt chanh
- Uống nước mật ong ấm mỗi ngày 1 lần.
12. Nghỉ ngơi và thư giãn
Nghỉ ngơi đầy đủ và thường xuyên thực hiện những kỹ thuật thư giãn như thiền định và yoga. Biện pháp này giúp cơ thể có thời gian phục hồi, chống mệt mỏi và giảm căng thẳng khi bị viêm xoang trong thai kỳ.
Ngoài ra việc nghỉ ngơi đầy đủ còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Từ đó giúp mẹ bầu chống lại nhiễm trùng, sớm khắc phục bệnh viêm xoang.
Có thể bạn quan tâm: Người Bị Viêm Xoang Có Bơi Được Không? Lời Khuyên Cho Bạn
13. Yoga
Các nghiên cứu cho thấy, yoga có thể giúp đẩy chất nhầy ra khỏi xoang. Những tư thế yoga giúp hỗ trợ nâng cao đầu, đẩy chất nhầy ra khỏi xoang. Từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm áp lực lên xoang.
Hướng dẫn tư thế Yoga Cobbler nằm nghiêng được hỗ trợ:
- Nằm trên sàn, đặt chăn cuộn lại hoặc nệm bên dưới lưng
- Cong đầu gối và đưa hai lòng bàn chân lại với nhau. Đặt khăn cuộn dưới đầu gối dể hỗ trợ và cảm thấy thoải mái hơn
- Thư giãn cánh tay ra hai bên
- Giữ nguyên tư thế trong vòng vài phút
- Lặn ra khỏi chăn hoặc tấm đệm để thoát khỏi tư thế. Cuối cùng ấn hai tay xuống sàn để ngồi dậy.
14. Thông xoang bằng tinh dầu
Bôi hoặc hít tinh dầu có thể giúp mẹ bầu bình tĩnh hơn, giảm bớt các triệu chứng của tắc nghẽn mũi xoang. Các nghiên cứu cho thấy, thành phần của tinh dầu khuynh điệp có tác dụng chống viêm trên mô người và thông mũi hiệu quả.
Để giảm bớt nhiễm trùng xoang, dùng tinh dầu khuynh điệp bôi bên ngoài ngực hoặc thái dương. Ngoài ra có thể hít tinh dầu thông qua máy khuếch tán.
Lưu ý: Chỉ sử dụng những loại tinh dầu theo hướng dẫn để tránh gây kích ứng đường thở và làm trầm trọng hơn các triệu chứng.
Trên đây là 14 mẹo chữa viêm xoang cho bà bầu tại nhà hiệu quả và an toàn. Đây đều là những biện pháp giảm nhiễm trùng và thông mũi tự nhiên, giúp đẩy lùi bệnh viêm nhanh chóng. Việc áp dụng hoàn toàn không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Tham khảo thêm:
- ĐỪNG BỎ LỠ TOP 5 Thuốc Trị Viêm Xoang Cho Bà Bầu An Toàn Và Hiệu Quả
- Viêm Xoang Gây Buồn Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị Tốt Nhất Cho Bạn
